了解餐盤裡的營養

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal

熱量與營養成分

105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.6 g
碳水10 g
脂肪4.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 105 kcal —
  • 蛋白質 4.6 g 9%
  • 碳水化合物 10 g 4%
  • 脂肪 4.9 g 6%
  • 飽和脂肪 2.6 g 13%
  • 膳食纖維 0.8 g 3%
  • 糖 1.8 g —
  • 鈉 428 mg 19%
  • 膽固醇 26.1 mg 9%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 37.1 µg 4%
  • 維生素 C 4.4 mg 5%
  • 維生素 D 0.12 µg 1%
  • 維生素 E 0.2 mg 1%
  • 維生素 K 1.9 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
  • 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
  • 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
  • 維生素 B6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（B9） 12.4 µg 3%
  • 維生素 B12 0.19 µg 8%

礦物質

  • 鈣 43.4 mg 3%
  • 鐵 0.59 mg 3%
  • 鎂 20.8 mg 5%
  • 磷 86.4 mg 7%
  • 鉀 281 mg 6%
  • 鋅 0.37 mg 3%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.13 mg 6%
  • 硒 5.5 µg 10%
  • 碘 6.2 µg 4%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1054.6 g10 g4.9 g
50 g50 g532.3 g5 g2.5 g
150 g150 g1586.9 g15 g7.4 g
200 g200 g2109.2 g20 g9.8 g
250 g250 g26312 g25 g12 g

關於Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal的常見問題

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal100 g含有多少熱量？

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal100 g含有 105 kcal、4.6 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal50 g含有多少熱量？

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal50 g含有 53 kcal、2.3 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal150 g含有多少熱量？

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal150 g含有 158 kcal、6.9 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal200 g含有多少熱量？

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal200 g含有 210 kcal、9.2 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal250 g含有多少熱量？

Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal250 g含有 263 kcal、12 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32125 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維