了解餐盤裡的營養

Ham and potato casserole, hk, ready meal

熱量與營養成分

83
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水9.7 g
脂肪2.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 83 kcal —
  • 蛋白質 3.4 g 7%
  • 碳水化合物 9.7 g 4%
  • 脂肪 2.7 g 3%
  • 飽和脂肪 1 g 5%
  • 膳食纖維 0.9 g 3%
  • 糖 0.8 g —
  • 鈉 451 mg 20%
  • 膽固醇 7.7 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 5.4 µg 1%
  • 維生素 C 4.8 mg 5%
  • 維生素 D 0.06 µg 0%
  • 維生素 E 0.52 mg 3%
  • 維生素 K 6.7 µg 6%
  • 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
  • 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
  • 維生素 B6 0.17 mg 10%
  • 葉酸（B9） 13.2 µg 3%
  • 維生素 B12 0.15 µg 6%

礦物質

  • 鈣 10.9 mg 1%
  • 鐵 0.53 mg 3%
  • 鎂 22.7 mg 5%
  • 磷 60.9 mg 5%
  • 鉀 295 mg 6%
  • 鋅 0.54 mg 5%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.14 mg 6%
  • 硒 3.1 µg 6%
  • 碘 9.3 µg 6%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g833.4 g9.7 g2.7 g
50 g50 g421.7 g4.8 g1.3 g
150 g150 g1255.1 g15 g4 g
200 g200 g1666.8 g19 g5.4 g
250 g250 g2088.5 g24 g6.7 g

關於Ham and potato casserole, hk, ready meal的常見問題

Ham and potato casserole, hk, ready meal100 g含有多少熱量？

Ham and potato casserole, hk, ready meal100 g含有 83 kcal、3.4 g 蛋白質、9.7 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

Ham and potato casserole, hk, ready meal50 g含有多少熱量？

Ham and potato casserole, hk, ready meal50 g含有 42 kcal、1.7 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

Ham and potato casserole, hk, ready meal150 g含有多少熱量？

Ham and potato casserole, hk, ready meal150 g含有 125 kcal、5.1 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

Ham and potato casserole, hk, ready meal200 g含有多少熱量？

Ham and potato casserole, hk, ready meal200 g含有 166 kcal、6.8 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。

Ham and potato casserole, hk, ready meal250 g含有多少熱量？

Ham and potato casserole, hk, ready meal250 g含有 208 kcal、8.5 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32876 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維