了解餐盤裡的營養
Ham and potato casserole, kokkikartano snellman, ready meal
熱量與營養成分
116
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.9 g
碳水11 g
脂肪5.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 116 kcal —
- 蛋白質 3.9 g 8%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 飽和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 471 mg 20%
- 膽固醇 17.1 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 42.1 µg 5%
- 維生素 C 4.5 mg 5%
- 維生素 D 0.06 µg 0%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 維生素 K 2.2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 11.9 µg 3%
- 維生素 B12 0.13 µg 5%
礦物質
- 鈣 35.4 mg 3%
- 鐵 0.52 mg 3%
- 鎂 20.6 mg 5%
- 磷 80.3 mg 6%
- 鉀 281 mg 6%
- 鋅 0.47 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.15 mg 6%
- 硒 2.5 µg 4%
- 碘 3.8 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 3.9 g | 11 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2 g | 5.5 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 5.9 g | 17 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 7.9 g | 22 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 9.8 g | 28 g | 14 g |
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關於Ham and potato casserole, kokkikartano snellman, ready meal的常見問題
Ham and potato casserole, kokkikartano snellman, ready meal100 g含有多少熱量？
Ham and potato casserole, kokkikartano snellman, ready meal100 g含有 116 kcal、3.9 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
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Ham and potato casserole, kokkikartano snellman, ready meal250 g含有 290 kcal、9.8 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 32805 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
