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起司歐姆蛋

熱量與營養成分

自製

268
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
脂肪23 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 268 kcal —
  • 蛋白質 16 g 32%
  • 脂肪 23 g 29%
  • 飽和脂肪 9.6 g 48%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 鈉 337 mg 15%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 204 µg 23%
  • 維生素 D 1.9 µg 10%
  • 維生素 E 3.7 mg 25%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.36 mg 28%
  • 泛酸（B5） 0.82 mg 16%
  • 維生素 B6 0.12 mg 7%
  • 生物素（B7） 12.6 µg 42%
  • 葉酸（B9） 29 µg 7%
  • 維生素 B12 2.3 µg 96%

礦物質

  • 鈣 280 mg 22%
  • 鐵 1.1 mg 6%
  • 鎂 17 mg 4%
  • 磷 277 mg 22%
  • 鉀 110 mg 2%
  • 鋅 2.1 mg 19%
  • 銅 0.04 mg 4%
  • 錳 0.03 mg 1%
  • 硒 15 µg 27%
  • 碘 39 µg 26%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g26816 g–23 g
50 g50 g1348 g–11 g
150 g150 g40224 g–34 g
200 g200 g53632 g–45 g
250 g250 g67040 g–57 g

關於起司歐姆蛋的常見問題

起司歐姆蛋100 g含有多少熱量？

起司歐姆蛋100 g含有 268 kcal、16 g 蛋白質、– 碳水化合物和 23 g 脂肪。

起司歐姆蛋50 g含有多少熱量？

起司歐姆蛋50 g含有 134 kcal、8 g 蛋白質、– 碳水化合物和 11 g 脂肪。

起司歐姆蛋150 g含有多少熱量？

起司歐姆蛋150 g含有 402 kcal、24 g 蛋白質、– 碳水化合物和 34 g 脂肪。

起司歐姆蛋200 g含有多少熱量？

起司歐姆蛋200 g含有 536 kcal、32 g 蛋白質、– 碳水化合物和 45 g 脂肪。

起司歐姆蛋250 g含有多少熱量？

起司歐姆蛋250 g含有 670 kcal、40 g 蛋白質、– 碳水化合物和 57 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 12-947 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維