了解餐盤裡的營養

Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk

熱量與營養成分

124
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.1 g
碳水11 g
脂肪6.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 124 kcal —
  • 蛋白質 6.1 g 12%
  • 碳水化合物 11 g 4%
  • 脂肪 6.1 g 8%
  • 飽和脂肪 2.5 g 13%
  • 膳食纖維 0.9 g 3%
  • 糖 1.8 g —
  • 鈉 252 mg 11%
  • 膽固醇 15.7 mg 5%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 8.2 µg 1%
  • 維生素 C 4.8 mg 5%
  • 維生素 D 0.33 µg 2%
  • 維生素 E 0.21 mg 1%
  • 維生素 K 1.8 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
  • 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 1.5 mg 10%
  • 維生素 B6 0.18 mg 11%
  • 葉酸（B9） 11.9 µg 3%
  • 維生素 B12 0.32 µg 13%

礦物質

  • 鈣 37 mg 3%
  • 鐵 0.72 mg 4%
  • 鎂 21.2 mg 5%
  • 磷 81.6 mg 7%
  • 鉀 399 mg 8%
  • 鋅 1.2 mg 11%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.15 mg 6%
  • 硒 5.8 µg 11%
  • 碘 19.4 µg 13%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1246.1 g11 g6.1 g
50 g50 g623 g5.3 g3.1 g
150 g150 g1869.1 g16 g9.2 g
200 g200 g24812 g21 g12 g
250 g250 g31015 g27 g15 g

關於Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk的常見問題

Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk100 g含有 124 kcal、6.1 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。

Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk50 g含有 62 kcal、3 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。

Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk150 g含有 186 kcal、9.1 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。

Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk200 g含有 248 kcal、12 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Pork beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk250 g含有 310 kcal、15 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 7043 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維