了解餐盤裡的營養

Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk

熱量與營養成分

143
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.1 g
碳水8.9 g
脂肪8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 143 kcal —
  • 蛋白質 8.1 g 16%
  • 碳水化合物 8.9 g 3%
  • 脂肪 8 g 10%
  • 飽和脂肪 3.7 g 19%
  • 膳食纖維 0.7 g 3%
  • 糖 2.1 g —
  • 鈉 317 mg 14%
  • 膽固醇 27.6 mg 9%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 40.6 µg 5%
  • 維生素 C 5.9 mg 7%
  • 維生素 D 0.32 µg 2%
  • 維生素 E 0.47 mg 3%
  • 維生素 K 5.4 µg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
  • 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
  • 維生素 B6 0.16 mg 9%
  • 葉酸（B9） 14.4 µg 4%
  • 維生素 B12 0.54 µg 23%

礦物質

  • 鈣 158 mg 12%
  • 鐵 0.64 mg 4%
  • 鎂 21.5 mg 5%
  • 磷 149 mg 12%
  • 鉀 283 mg 6%
  • 鋅 1.4 mg 13%
  • 銅 0.08 mg 8%
  • 錳 0.14 mg 6%
  • 硒 8 µg 14%
  • 碘 21.6 µg 14%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1438.1 g8.9 g8 g
50 g50 g724 g4.5 g4 g
150 g150 g21512 g13 g12 g
200 g200 g28616 g18 g16 g
250 g250 g35820 g22 g20 g

關於Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk的常見問題

Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk100 g含有 143 kcal、8.1 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。

Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk50 g含有 72 kcal、4 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk150 g含有 215 kcal、12 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk200 g含有 286 kcal、16 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Moussaka, pork-beef mince, potatoes, low-fat milk250 g含有 358 kcal、20 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 28957 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維