了解餐盤裡的營養

豬腸

熱量與營養成分

內臟,生的

141
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0 g
脂肪9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 141 kcal —
  • 蛋白質 15 g 30%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 9 g 12%
  • 膳食纖維 0 g 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g14115 g0 g9 g
50 g50 g717.5 g0 g4.5 g
150 g150 g21223 g0 g14 g
200 g200 g28230 g0 g18 g
250 g250 g35338 g0 g23 g

關於豬腸的常見問題

豬腸怎麼洗才不會有腥味?

先把豬腸翻面,剪掉多餘油脂,用麵粉和鹽抓揉,再以流動清水沖洗;翻回來後再重複一次。下鍋前用薑片、米酒汆燙,撈起沖淨,能去除殘留的腥味。

豬腸要煮多久才會軟?

先汆燙去除浮沫,再放入滷汁小火燉煮約一至兩小時,煮到筷子能輕易刺穿即可;腸壁厚的大腸通常需要更久。若要快炒,先把豬腸燉軟再切段下鍋。

豬腸適合做哪些料理?

滷大腸、薑絲炒大腸和大腸麵線都很常見;糯米腸則是把糯米填入腸衣後蒸熟或烤熟。薑絲炒大腸常用醋和辣椒提味,搭配酸菜也很合適。

買豬腸時怎麼挑?

挑外觀濕潤但不黏滑、沒有刺鼻異味的豬腸,並確認冷藏保存。若買的是已清洗或汆燙過的豬腸,仍可在料理前再沖洗並汆燙一次。

豬腸買回家後怎麼保存?

當天不料理就密封冷藏,並盡量在一至兩天內煮熟;要放更久,可分成每餐用量冷凍。熟豬腸放涼後也要密封冷藏,食用前徹底加熱。

豬腸和豬小腸有什麼不同?

豬腸是泛稱,豬小腸是其中較細的一段;台灣料理裡常說的大腸通常指較粗的腸段,適合滷煮或填入糯米。豬小腸常見於湯品或切段料理,口感也較薄。

豬腸可以生吃嗎?

不可以;豬腸可能帶有病原菌,清洗後仍須充分加熱。汆燙只能作為前處理,接著要煮熟或燉到完全熟透,生熟食的刀具和砧板也要分開。

資料來源:tbca BRC1121F · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維