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豬肋排

熱量與營養成分

生的

251
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0.1 g
脂肪20 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 251 kcal —
  • 蛋白質 18 g 36%
  • 碳水化合物 0.1 g 0%
  • 脂肪 20 g 25%
  • 膳食纖維 0 g 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g25118 g0.1 g20 g
50 g50 g1269 g0 g9.9 g
150 g150 g37727 g0.1 g30 g
200 g200 g50236 g0.1 g40 g
250 g250 g62845 g0.1 g50 g

關於豬肋排的常見問題

豬肋排怎麼烤才會軟嫩?

先用鋁箔紙包住,以 150°C 烤約 2 小時,再打開鋁箔、刷醬,以 220°C 烤 10–15 分鐘上色。肋排厚薄不同,烤到骨頭旁的肉容易用叉子撥開即可。

豬肋排要先汆燙嗎?

不一定;想做紅燒或燉湯,可先把肋排放進冷水煮到水滾,撈起沖掉浮沫,再加新水和調味料燉煮。烤肋排則通常擦乾表面、直接醃製,不必先汆燙。

豬肋排上的白色薄膜要去掉嗎?

靠近骨頭那面若有一層韌韌的銀白色薄膜,建議撕掉,烤後較不會縮緊,也比較好咬。用餐刀挑起一角,再用紙巾捏住往下撕會比較順手。

生豬肋排可以冷藏多久?

生肋排放在冰箱冷藏室、保持包裝完整,最好在一至兩天內烹調;暫時不煮就分裝冷凍。熟肋排冷藏後應在三至四天內吃完,重新加熱至中心冒熱氣。

豬肋排適合做哪些料理?

可以做蒜香烤肋排、糖醋肋排、紅燒排骨或蘿蔔排骨湯。烤肋排適合配酸甜醬汁;燉湯則可搭白蘿蔔、玉米和薑片。

豬肋排和豬背肋排有什麼不同?

豬背肋排取自靠近背部的位置,通常骨頭較小、肉較瘦;豬肋排的部位可能較靠腹側,肉和脂肪較豐厚。每 100 g 豬背肋排含 224 kcal、脂肪 16.3 g;豬肋排則為 251 kcal、20 g 脂肪。

豬肋排可以用豬排骨代替嗎?

可以,尤其是紅燒或煮湯時,豬排骨能直接替換;肉較瘦時,燉煮過程可多留意鍋內水分,避免煮乾。每 100 g 豬排骨有 195 kcal、脂肪 13.4 g;豬肋排為 251 kcal、20 g 脂肪。

資料來源:tbca BRC0162F · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維