了解餐盤裡的營養

Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk

熱量與營養成分

115
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.4 g
碳水11 g
脂肪4.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 115 kcal —
  • 蛋白質 6.4 g 13%
  • 碳水化合物 11 g 4%
  • 脂肪 4.9 g 6%
  • 飽和脂肪 2.1 g 11%
  • 膳食纖維 0.9 g 3%
  • 糖 1.8 g —
  • 鈉 254 mg 11%
  • 膽固醇 14.2 mg 5%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 9.6 µg 1%
  • 維生素 C 4.8 mg 5%
  • 維生素 D 0.3 µg 2%
  • 維生素 E 0.22 mg 1%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
  • 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
  • 菸鹼素（B3） 1.5 mg 10%
  • 維生素 B6 0.19 mg 11%
  • 葉酸（B9） 12.6 µg 3%
  • 維生素 B12 0.35 µg 15%

礦物質

  • 鈣 36.8 mg 3%
  • 鐵 0.88 mg 5%
  • 鎂 21.7 mg 5%
  • 磷 83.9 mg 7%
  • 鉀 404 mg 9%
  • 鋅 1.6 mg 15%
  • 銅 0.08 mg 8%
  • 錳 0.15 mg 6%
  • 硒 5.1 µg 9%
  • 碘 19.4 µg 13%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1156.4 g11 g4.9 g
50 g50 g583.2 g5.3 g2.5 g
150 g150 g1739.6 g16 g7.4 g
200 g200 g23013 g21 g9.8 g
250 g250 g28816 g27 g12 g

關於Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk的常見問題

Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk100 g含有 115 kcal、6.4 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。

Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk50 g含有 58 kcal、3.2 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk150 g含有 173 kcal、9.6 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。

Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk200 g含有 230 kcal、13 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。

Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Beef mince and mashed potato casserole, low-fat milk250 g含有 288 kcal、16 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 31454 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維