了解餐盤裡的營養

Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk

熱量與營養成分

105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.7 g
碳水9.6 g
脂肪3.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 105 kcal —
  • 蛋白質 7.7 g 15%
  • 碳水化合物 9.6 g 4%
  • 脂肪 3.7 g 5%
  • 飽和脂肪 1.4 g 7%
  • 膳食纖維 0.7 g 3%
  • 糖 2.2 g —
  • 鈉 196 mg 9%
  • 膽固醇 48.7 mg 16%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 29.9 µg 3%
  • 維生素 C 3.6 mg 4%
  • 維生素 D 0.61 µg 3%
  • 維生素 E 0.34 mg 2%
  • 維生素 K 1.8 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
  • 維生素 B6 0.18 mg 11%
  • 葉酸（B9） 15.3 µg 4%
  • 維生素 B12 0.56 µg 23%

礦物質

  • 鈣 52.7 mg 4%
  • 鐵 1.2 mg 6%
  • 鎂 21.5 mg 5%
  • 磷 119 mg 9%
  • 鉀 372 mg 8%
  • 鋅 1.2 mg 11%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.13 mg 5%
  • 硒 8 µg 14%
  • 碘 20.6 µg 14%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1057.7 g9.6 g3.7 g
50 g50 g533.8 g4.8 g1.8 g
150 g150 g15812 g15 g5.5 g
200 g200 g21015 g19 g7.4 g
250 g250 g26319 g24 g9.2 g

關於Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk的常見問題

Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk100 g含有多少熱量？

Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk100 g含有 105 kcal、7.7 g 蛋白質、9.6 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。

Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk50 g含有多少熱量？

Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk50 g含有 53 kcal、3.8 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。

Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk150 g含有多少熱量？

Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk150 g含有 158 kcal、12 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk200 g含有多少熱量？

Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk200 g含有 210 kcal、15 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。

Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk250 g含有多少熱量？

Minced meat and potato casserole, lean steak mince, milk250 g含有 263 kcal、19 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 7042 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維