了解餐盤裡的營養

Pork and potato casserole, low-fat milk

熱量與營養成分

123
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水8.9 g
脂肪6.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 123 kcal —
  • 蛋白質 7.6 g 15%
  • 碳水化合物 8.9 g 3%
  • 脂肪 6.1 g 8%
  • 飽和脂肪 2.1 g 10%
  • 膳食纖維 0.6 g 2%
  • 糖 2.1 g —
  • 鈉 222 mg 10%
  • 膽固醇 54.1 mg 18%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 35.5 µg 4%
  • 維生素 C 3.5 mg 4%
  • 維生素 D 0.76 µg 4%
  • 維生素 E 0.48 mg 3%
  • 維生素 K 2.3 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
  • 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
  • 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
  • 維生素 B6 0.18 mg 11%
  • 葉酸（B9） 15.7 µg 4%
  • 維生素 B12 0.48 µg 20%

礦物質

  • 鈣 55.3 mg 4%
  • 鐵 0.77 mg 4%
  • 鎂 21.4 mg 5%
  • 磷 118 mg 9%
  • 鉀 371 mg 8%
  • 鋅 1.1 mg 10%
  • 銅 0.08 mg 8%
  • 錳 0.11 mg 5%
  • 硒 9 µg 16%
  • 碘 22.3 µg 15%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1237.6 g8.9 g6.1 g
50 g50 g623.8 g4.4 g3 g
150 g150 g18512 g13 g9.1 g
200 g200 g24615 g18 g12 g
250 g250 g30819 g22 g15 g

關於Pork and potato casserole, low-fat milk的常見問題

Pork and potato casserole, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Pork and potato casserole, low-fat milk100 g含有 123 kcal、7.6 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。

Pork and potato casserole, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Pork and potato casserole, low-fat milk50 g含有 62 kcal、3.8 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。

Pork and potato casserole, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Pork and potato casserole, low-fat milk150 g含有 185 kcal、12 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。

Pork and potato casserole, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Pork and potato casserole, low-fat milk200 g含有 246 kcal、15 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Pork and potato casserole, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Pork and potato casserole, low-fat milk250 g含有 308 kcal、19 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 7068 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維