營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 113 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 3 g 4%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0.4 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0.2 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 32 g | 0.6 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 42 g | 0.8 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 53 g | 1 g | 7.5 g |
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關於煮火腿的常見問題
煮火腿買回來可以直接吃嗎?
標示為熟製、即食的煮火腿可直接吃;若是需要加熱的產品,就依包裝指示處理。切片煮火腿可直接夾吐司,也能加進沙拉或蛋料理。
煮火腿怎麼加熱才不會變乾?
平底鍋用小火乾煎,每面約一分鐘,邊緣熱透就起鍋;也可以在鍋中加一小匙水並蓋上鍋蓋,蒸熱約兩分鐘。不要久煎,火腿容易變硬、變鹹。
煮火腿可以做哪些料理?
切丁拌進炒飯、蛋炒飯或馬鈴薯沙拉都很方便;切片則適合做三明治、蛋餅,或放在起司吐司裡一起烤。火腿本身已有鹹味,料理時先少放鹽。
煮火腿開封後可以放多久?
開封後用乾淨的夾子取用,密封冷藏,最好在三至五天內吃完。若已在室溫放了超過兩小時,就不要再留著吃;炎熱環境下更要盡快冰回去。
煮火腿可以冷凍保存嗎?
可以,分成一次吃完的份量,用保鮮袋包緊並擠出空氣,冷凍約一至兩個月風味較好。要用時放冷藏解凍,解凍後盡快加熱食用,不要反覆退冰、再冷凍。
煮火腿和煙燻火腿有什麼不同?
煮火腿以熟製為主,味道通常較溫和;煙燻火腿多了煙燻香氣,鹹香也較突出。做三明治或蛋料理時,想要煙燻風味選煙燻火腿,想讓配料味道更清楚則選煮火腿。
煮火腿和熟火腿冷切有什麼差別?
熟火腿冷切通常是已切薄片、開封就能吃的冷切肉;煮火腿則是較廣的熟製火腿類型,可能整塊或切片出售。兩者都可直接夾麵包,煮火腿也常切丁入菜。
資料來源:BEDCA (Spain) 965 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維