了解餐盤裡的營養

Fish stew, low-fat milk

熱量與營養成分

130
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水3.7 g
脂肪6.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 130 kcal —
  • 蛋白質 14 g 28%
  • 碳水化合物 3.7 g 1%
  • 脂肪 6.4 g 8%
  • 飽和脂肪 1.6 g 8%
  • 膳食纖維 0.2 g 1%
  • 糖 1.7 g —
  • 鈉 397 mg 17%
  • 膽固醇 45.4 mg 15%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 46.4 µg 5%
  • 維生素 C 3 mg 3%
  • 維生素 D 8 µg 40%
  • 維生素 E 1.8 mg 12%
  • 維生素 K 8.8 µg 7%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
  • 維生素 B6 0.44 mg 26%
  • 葉酸（B9） 11 µg 3%
  • 維生素 B12 3.5 µg 144%

礦物質

  • 鈣 115 mg 9%
  • 鐵 0.5 mg 3%
  • 鎂 24.2 mg 6%
  • 磷 215 mg 17%
  • 鉀 306 mg 7%
  • 鋅 1.4 mg 13%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • 錳 0.12 mg 5%
  • 硒 18.7 µg 34%
  • 碘 48.4 µg 32%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g13014 g3.7 g6.4 g
50 g50 g657.1 g1.8 g3.2 g
150 g150 g19521 g5.5 g9.7 g
200 g200 g26028 g7.3 g13 g
250 g250 g32536 g9.2 g16 g

關於Fish stew, low-fat milk的常見問題

Fish stew, low-fat milk100 g含有多少熱量？

Fish stew, low-fat milk100 g含有 130 kcal、14 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。

Fish stew, low-fat milk50 g含有多少熱量？

Fish stew, low-fat milk50 g含有 65 kcal、7.1 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。

Fish stew, low-fat milk150 g含有多少熱量？

Fish stew, low-fat milk150 g含有 195 kcal、21 g 蛋白質、5.5 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。

Fish stew, low-fat milk200 g含有多少熱量？

Fish stew, low-fat milk200 g含有 260 kcal、28 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Fish stew, low-fat milk250 g含有多少熱量？

Fish stew, low-fat milk250 g含有 325 kcal、36 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32889 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維