了解餐盤裡的營養
Rainbow trout, boiled, without salt
熱量與營養成分
173
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 173 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 59.1 mg 3%
- 膽固醇 61 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22.9 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 8.9 µg 44%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 維生素 K 4.5 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 9.5 mg 60%
- 維生素 B6 0.53 mg 31%
- 葉酸（B9） 8.5 µg 2%
- 維生素 B12 5.1 µg 213%
礦物質
- 鈣 148 mg 11%
- 鐵 0.46 mg 3%
- 鎂 28.4 mg 7%
- 磷 296 mg 24%
- 鉀 477 mg 10%
- 鋅 0.55 mg 5%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 15.3 µg 28%
- 碘 28.4 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9.5 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 38 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 48 g | 0 g | 27 g |
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關於Rainbow trout, boiled, without salt的常見問題
Rainbow trout, boiled, without salt100 g含有多少熱量？
Rainbow trout, boiled, without salt100 g含有 173 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
Rainbow trout, boiled, without salt50 g含有多少熱量？
Rainbow trout, boiled, without salt50 g含有 87 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
Rainbow trout, boiled, without salt150 g含有多少熱量？
Rainbow trout, boiled, without salt150 g含有 260 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
Rainbow trout, boiled, without salt200 g含有多少熱量？
Rainbow trout, boiled, without salt200 g含有 346 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
Rainbow trout, boiled, without salt250 g含有多少熱量？
Rainbow trout, boiled, without salt250 g含有 433 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 32204 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
