Víte, co máte na talíři
Clam
Kalorie a nutriční hodnoty
smíšené druhy, vařené, obalované a smažené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 202 kcal —
- Bílkoviny 14 g 28%
- Sacharidy 10 g 4%
- Tuky 11 g 14%
- Nasycené mastné kyseliny 2,7 g 13%
- Sodík 364 mg 16%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 91 µg 10%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folát (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 40,3 µg 1678%
Minerální látky
- Vápník 63 mg 5%
- Železo 13,9 mg 77%
- Hořčík 14 mg 3%
- Fosfor 188 mg 15%
- Draslík 326 mg 7%
- Zinek 1,5 mg 13%
- Měď 0,36 mg 40%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 28,9 µg 53%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 10 g | 11 g |
| 1 porce | 85 g | 172 | 12 g | 8,8 g | 9,5 g |
| 2 porce | 170 g | 343 | 24 g | 18 g | 19 g |
| ½ porce | 42,5 g | 86 | 6,1 g | 4,4 g | 4,7 g |
| 3 porce | 255 g | 515 | 36 g | 26 g | 28 g |
| 4 porce | 340 g | 687 | 48 g | 35 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 7,1 g | 5,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 21 g | 16 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 29 g | 21 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 36 g | 26 g | 28 g |
Podobné potraviny
- Hřebenatka smíšených druhůobalené a smažené216 kcal / 100 g
- Mlžikonzervované80 kcal / 100 g
- Kalamárysmíšené druhy, vařené, smažené175 kcal / 100 g
- Kalmarkalmar, smíšené druhy, obalované a smažené196 kcal / 100 g
- Krevety různých druhůvařené, obalené a smažené242 kcal / 100 g
- Ušeňměkkýši, smíšené druhy, obalené v mouce, smažené189 kcal / 100 g
- Oliheňsmažená
- Ústřice americkávařené, obalené a smažené199 kcal / 100 g
- Mušlová placička311 kcal / 100 g
- Škeble48 kcal / 100 g
Otázky o potravině Clam
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Clam?
100 g potraviny Clam obsahuje 202 kcal, 14 g bílkovin, 10 g sacharidů a 11 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Clam?
1 porce (85 g) potraviny Clam obsahuje 172 kcal, 12 g bílkovin, 8,8 g sacharidů a 9,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Clam?
2 porce (170 g) potraviny Clam obsahuje 343 kcal, 24 g bílkovin, 18 g sacharidů a 19 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Clam?
½ porce (42,5 g) potraviny Clam obsahuje 86 kcal, 6,1 g bílkovin, 4,4 g sacharidů a 4,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Clam?
3 porce (255 g) potraviny Clam obsahuje 515 kcal, 36 g bílkovin, 26 g sacharidů a 28 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Clam?
4 porce (340 g) potraviny Clam obsahuje 687 kcal, 48 g bílkovin, 35 g sacharidů a 38 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Clam?
50 g potraviny Clam obsahuje 101 kcal, 7,1 g bílkovin, 5,2 g sacharidů a 5,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Clam?
150 g potraviny Clam obsahuje 303 kcal, 21 g bílkovin, 16 g sacharidů a 17 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 171974 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
