Víte, co máte na talíři
Clam
Kalorie a nutriční hodnoty
smíšené druhy, vařené, tepelně upravené v mokru
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 148 kcal —
- Bílkoviny 26 g 51%
- Sacharidy 5,1 g 2%
- Tuky 2 g 3%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 1202 mg 52%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 171 µg 19%
- Vitamin C 22,1 mg 25%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folát (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 98,9 µg 4120%
Minerální látky
- Vápník 92 mg 7%
- Železo 2,8 mg 16%
- Hořčík 18 mg 4%
- Fosfor 338 mg 27%
- Draslík 628 mg 13%
- Zinek 2,7 mg 25%
- Měď 0,69 mg 76%
- Mangan 1 mg 43%
- Selen 64 µg 116%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 26 g | 5,1 g | 2 g |
| 1 porce | 85 g | 126 | 22 g | 4,4 g | 1,7 g |
| 2 porce | 170 g | 252 | 43 g | 8,7 g | 3,3 g |
| ½ porce | 42,5 g | 63 | 11 g | 2,2 g | 0,8 g |
| 3 porce | 255 g | 377 | 65 g | 13 g | 5 g |
| 4 porce | 340 g | 503 | 87 g | 17 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 2,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 38 g | 7,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 51 g | 10 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 64 g | 13 g | 4,9 g |
Podobné potraviny
- Mlžikonzervované80 kcal / 100 g
- Hřebenatkazálivové a mořské, vařené, v páře111 kcal / 100 g
- Škeble48 kcal / 100 g
- Slávka jedlávařené, vlhké teplo172 kcal / 100 g
- Kružebnicenespecifikováno, vařené, vlhké teplo275 kcal / 100 g
- Sépierůzné druhy, tepelně upravená ve vlhku158 kcal / 100 g
- Slávkavařené112 kcal / 100 g
- Kalamárysmíšené druhy, vařené, smažené175 kcal / 100 g
- Raksměs druhů, volně žijící, vařené, vlhké teplo82 kcal / 100 g
- Ústřice americkádivoké, vařené, vlhké teplo102 kcal / 100 g
Otázky o potravině Clam
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Clam?
100 g potraviny Clam obsahuje 148 kcal, 26 g bílkovin, 5,1 g sacharidů a 2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Clam?
1 porce (85 g) potraviny Clam obsahuje 126 kcal, 22 g bílkovin, 4,4 g sacharidů a 1,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Clam?
2 porce (170 g) potraviny Clam obsahuje 252 kcal, 43 g bílkovin, 8,7 g sacharidů a 3,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Clam?
½ porce (42,5 g) potraviny Clam obsahuje 63 kcal, 11 g bílkovin, 2,2 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Clam?
3 porce (255 g) potraviny Clam obsahuje 377 kcal, 65 g bílkovin, 13 g sacharidů a 5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Clam?
4 porce (340 g) potraviny Clam obsahuje 503 kcal, 87 g bílkovin, 17 g sacharidů a 6,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Clam?
50 g potraviny Clam obsahuje 74 kcal, 13 g bílkovin, 2,6 g sacharidů a 1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Clam?
150 g potraviny Clam obsahuje 222 kcal, 38 g bílkovin, 7,7 g sacharidů a 2,9 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 171975 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
