Víte, co máte na talíři
Rak
Kalorie a nutriční hodnoty
směs druhů, volně žijící, vařené, vlhké teplo
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 82 kcal —
- Bílkoviny 17 g 34%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 1,2 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 94 mg 4%
- Cholesterol 133 mg 44%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folát (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 2,2 µg 90%
- Cholin 80,9 mg 15%
Minerální látky
- Vápník 60 mg 5%
- Železo 0,83 mg 5%
- Hořčík 33 mg 8%
- Fosfor 270 mg 22%
- Draslík 296 mg 6%
- Zinek 1,8 mg 16%
- Měď 0,69 mg 76%
- Mangan 0,52 mg 23%
- Selen 36,7 µg 67%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 porce | 85 g | 70 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 2 porce | 170 g | 139 | 29 g | 0 g | 2 g |
| ½ porce | 42,5 g | 35 | 7,1 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porce | 255 g | 209 | 43 g | 0 g | 3,1 g |
| 4 porce | 340 g | 279 | 57 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 25 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 42 g | 0 g | 3 g |
Podobné potraviny
- Rak říčnívařený95 kcal / 100 g
- Říční rakkorýši, říční rak, smíšené druhy, divoké, vařené nebo v páře82 kcal / 100 g
- Konzervovaný rakkonzervovaný71 kcal / 100 g
- Langustasmíšené druhy, syrové112 kcal / 100 g
- Krevetyvařené77 kcal / 100 g
- Humrvařené, váženo s příčkou37 kcal / 100 g
- Clamsmíšené druhy, vařené, tepelně upravené v mokru148 kcal / 100 g
- Krabvařený129 kcal / 100 g
- Americký humrseverní, vařený nebo dušený v páře89 kcal / 100 g
- Krevetasyrová85 kcal / 100 g
Otázky o potravině Rak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Rak?
100 g potraviny Rak obsahuje 82 kcal, 17 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Rak?
1 porce (85 g) potraviny Rak obsahuje 70 kcal, 14 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Rak?
2 porce (170 g) potraviny Rak obsahuje 139 kcal, 29 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Rak?
½ porce (42,5 g) potraviny Rak obsahuje 35 kcal, 7,1 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Rak?
3 porce (255 g) potraviny Rak obsahuje 209 kcal, 43 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Rak?
4 porce (340 g) potraviny Rak obsahuje 279 kcal, 57 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Rak?
50 g potraviny Rak obsahuje 41 kcal, 8,4 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Rak?
150 g potraviny Rak obsahuje 123 kcal, 25 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,8 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 174207 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
