Víte, co máte na talíři
Říční rak
Kalorie a nutriční hodnoty
korýši, říční rak, smíšené druhy, divoké, vařené nebo v páře
82
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny17 g
Sacharidy0 g
Tuky1,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 82 kcal —
- Bílkoviny 17 g 34%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 1,2 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 94 mg 4%
- Cholesterol 133 mg 44%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folát (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 2,2 µg 90%
- Cholin 80,9 mg 15%
Minerální látky
- Vápník 60 mg 5%
- Železo 0,83 mg 5%
- Hořčík 33 mg 8%
- Fosfor 270 mg 22%
- Draslík 296 mg 6%
- Zinek 1,8 mg 16%
- Měď 0,69 mg 76%
- Mangan 0,52 mg 23%
- Selen 36,7 µg 67%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 25 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 42 g | 0 g | 3 g |
Podobné potraviny
- Rak říčnívařený95 kcal / 100 g
- Raksměs druhů, volně žijící, vařené, vlhké teplo82 kcal / 100 g
- Crusteceans crayfish mixed species farmed boiled or steamed87 kcal / 100 g
- Krabvařený129 kcal / 100 g
- Konzervovaný rakkonzervovaný71 kcal / 100 g
- Langustasmíšené druhy, syrové112 kcal / 100 g
- Krevety různých druhůvařené nebo v páře119 kcal / 100 g
- Krevetyvařené77 kcal / 100 g
- Americký humrseverní, vařený nebo dušený v páře89 kcal / 100 g
- Krab červenýv páře79 kcal / 100 g
Otázky o potravině Říční rak
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Říční rak?
100 g potraviny Říční rak obsahuje 82 kcal, 17 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Říční rak?
50 g potraviny Říční rak obsahuje 41 kcal, 8,4 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Říční rak?
150 g potraviny Říční rak obsahuje 123 kcal, 25 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Říční rak?
200 g potraviny Říční rak obsahuje 164 kcal, 34 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Říční rak?
250 g potraviny Říční rak obsahuje 205 kcal, 42 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3103 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
