Víte, co máte na talíři

Rak

Kalorie a nutriční hodnoty

syrové

68
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny15 g
Sacharidy1,2 g
Tuky0,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 68 kcal —
  • Bílkoviny 15 g 29%
  • Sacharidy 1,2 g 0%
  • Tuky 0,5 g 1%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 928 mg 40%
  • Cholesterol 158 mg 53%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 2,1 mg 124%
  • Folát (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 2,7 µg 113%
  • Cholin 80,9 mg 15%

Minerální látky

  • Vápník 58 mg 4%
  • Železo 1,4 mg 8%
  • Hořčík 26,8 mg 6%
  • Fosfor 110 mg 9%
  • Draslík 138 mg 3%
  • Zinek 1,3 mg 12%
  • Měď 0,24 mg 27%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 18 µg 33%
  • Jód 30 µg 20%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g6815 g1,2 g0,5 g
50 g50 g347,3 g0,6 g0,3 g
150 g150 g10222 g1,8 g0,8 g
200 g200 g13529 g2,4 g1 g
250 g250 g16937 g3 g1,3 g

Otázky o potravině Rak

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Rak?

100 g potraviny Rak obsahuje 68 kcal, 15 g bílkovin, 1,2 g sacharidů a 0,5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Rak?

50 g potraviny Rak obsahuje 34 kcal, 7,3 g bílkovin, 0,6 g sacharidů a 0,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Rak?

150 g potraviny Rak obsahuje 102 kcal, 22 g bílkovin, 1,8 g sacharidů a 0,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Rak?

200 g potraviny Rak obsahuje 135 kcal, 29 g bílkovin, 2,4 g sacharidů a 1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Rak?

250 g potraviny Rak obsahuje 169 kcal, 37 g bílkovin, 3 g sacharidů a 1,3 g tuků.

Zdroj: Frida (Denmark) 408 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává