Víte, co máte na talíři
Rak říční
Kalorie a nutriční hodnoty
smíšené druhy, chovaný, vařeno, vlhké teplo
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 87 kcal —
- Bílkoviny 18 g 35%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 1,3 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 97 mg 4%
- Cholesterol 137 mg 46%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,7 mg 10%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 3,1 µg 129%
Minerální látky
- Vápník 51 mg 4%
- Železo 1,1 mg 6%
- Hořčík 33 mg 8%
- Fosfor 241 mg 19%
- Draslík 238 mg 5%
- Zinek 1,5 mg 13%
- Měď 0,58 mg 64%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selen 34,2 µg 62%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 18 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 porce | 85 g | 74 | 15 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porce | 170 g | 148 | 30 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ porce | 42,5 g | 37 | 7,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porce | 255 g | 222 | 45 g | 0 g | 3,3 g |
| 4 porce | 340 g | 296 | 60 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 35 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 44 g | 0 g | 3,3 g |
Podobné potraviny
- Raksměs druhů, volně žijící, vařené, vlhké teplo82 kcal / 100 g
- Říční rakkorýši, říční rak, smíšené druhy, divoké, vařené nebo v páře82 kcal / 100 g
- Langustasmíšené druhy, syrové112 kcal / 100 g
- Crusteceans crayfish mixed species farmed boiled or steamed87 kcal / 100 g
- Konzervovaný rakkonzervovaný71 kcal / 100 g
- Krevetyvařené77 kcal / 100 g
- Maso z humra nebo rakakoupené, vařené98 kcal / 100 g
- Krevety různých druhůvařené, vlhké teplo (může obsahovat přísady na udržení vlhkosti)119 kcal / 100 g
- Krevetaz farmového chovu, vařená, průměr100 kcal / 100 g
- Clamsmíšené druhy, vařené, tepelně upravené v mokru148 kcal / 100 g
Otázky o potravině Rak říční
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Rak říční?
100 g potraviny Rak říční obsahuje 87 kcal, 18 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Rak říční?
1 porce (85 g) potraviny Rak říční obsahuje 74 kcal, 15 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Rak říční?
2 porce (170 g) potraviny Rak říční obsahuje 148 kcal, 30 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Rak říční?
½ porce (42,5 g) potraviny Rak říční obsahuje 37 kcal, 7,4 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Rak říční?
3 porce (255 g) potraviny Rak říční obsahuje 222 kcal, 45 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Rak říční?
4 porce (340 g) potraviny Rak říční obsahuje 296 kcal, 60 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Rak říční?
50 g potraviny Rak říční obsahuje 44 kcal, 8,8 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Rak říční?
150 g potraviny Rak říční obsahuje 131 kcal, 26 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 175170 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
