Víte, co máte na talíři
Rak říční
Kalorie a nutriční hodnoty
smíšené druhy, chovaný, syrový
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 72 kcal —
- Bílkoviny 15 g 30%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 1 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 62 mg 3%
- Cholesterol 107 mg 36%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folát (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Minerální látky
- Vápník 25 mg 2%
- Železo 0,55 mg 3%
- Hořčík 30 mg 7%
- Fosfor 218 mg 17%
- Draslík 261 mg 6%
- Zinek 1 mg 9%
- Měď 0,24 mg 26%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selen 28,4 µg 52%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 1 porce | 85 g | 61 | 13 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 porce | 170 g | 122 | 25 g | 0 g | 1,6 g |
| ½ porce | 42,5 g | 31 | 6,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porce | 255 g | 184 | 38 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 porce | 340 g | 245 | 51 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 7,4 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 22 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 30 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 37 g | 0 g | 2,4 g |
Podobné potraviny
- Říční rakkorýši, říční rak, smíšené druhy, divoké, vařené nebo v páře82 kcal / 100 g
- Raksměs druhů, volně žijící, vařené, vlhké teplo82 kcal / 100 g
- Krevetasyrová85 kcal / 100 g
- Krevety smíšených druhůsyrové71 kcal / 100 g
- Langustasmíšené druhy, syrové112 kcal / 100 g
- Konzervovaný rakkonzervovaný71 kcal / 100 g
- Maso z humra nebo rakasyrové88 kcal / 100 g
- Crusteceans crayfish mixed species farmed boiled or steamed87 kcal / 100 g
- Krevetkymražené, syrové75 kcal / 100 g
- Krabsyrové104 kcal / 100 g
Otázky o potravině Rak říční
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Rak říční?
100 g potraviny Rak říční obsahuje 72 kcal, 15 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Rak říční?
1 porce (85 g) potraviny Rak říční obsahuje 61 kcal, 13 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Rak říční?
2 porce (170 g) potraviny Rak říční obsahuje 122 kcal, 25 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Rak říční?
½ porce (42,5 g) potraviny Rak říční obsahuje 31 kcal, 6,3 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Rak říční?
3 porce (255 g) potraviny Rak říční obsahuje 184 kcal, 38 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Rak říční?
4 porce (340 g) potraviny Rak říční obsahuje 245 kcal, 51 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Rak říční?
50 g potraviny Rak říční obsahuje 36 kcal, 7,4 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Rak říční?
150 g potraviny Rak říční obsahuje 108 kcal, 22 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,5 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 175169 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
