Víte, co máte na talíři

rak

Kalorie a nutriční hodnoty

vařené

74
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny16 g
Sacharidy0,6 g
Tuky0,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 74 kcal —
  • Bílkoviny 16 g 33%
  • Sacharidy 0,6 g 0%
  • Tuky 0,7 g 1%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 85,7 mg 4%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin C 0,5 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,36 mg 2%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folát (B9) 17,7 µg 4%
  • Vitamin B12 4,9 µg 203%

Minerální látky

  • Vápník 73 mg 6%
  • Železo 0,65 mg 4%
  • Hořčík 26 mg 6%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Draslík 140 mg 3%
  • Zinek 1,5 mg 14%
  • Měď 0,89 mg 99%
  • Mangan 0,32 mg 14%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g7416 g0,6 g0,7 g
50 g50 g378,2 g0,3 g0,4 g
150 g150 g11025 g0,8 g1,1 g
200 g200 g14733 g1,1 g1,4 g
250 g250 g18441 g1,4 g1,8 g

Otázky o potravině rak

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny rak?

100 g potraviny rak obsahuje 74 kcal, 16 g bílkovin, 0,6 g sacharidů a 0,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny rak?

50 g potraviny rak obsahuje 37 kcal, 8,2 g bílkovin, 0,3 g sacharidů a 0,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny rak?

150 g potraviny rak obsahuje 110 kcal, 25 g bílkovin, 0,8 g sacharidů a 1,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny rak?

200 g potraviny rak obsahuje 147 kcal, 33 g bílkovin, 1,1 g sacharidů a 1,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny rak?

250 g potraviny rak obsahuje 184 kcal, 41 g bílkovin, 1,4 g sacharidů a 1,8 g tuků.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 10031 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává