Víte, co máte na talíři
Kalamáry
Kalorie a nutriční hodnoty
smíšené druhy, vařené, smažené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 175 kcal —
- Bílkoviny 18 g 36%
- Sacharidy 7,8 g 3%
- Tuky 7,5 g 10%
- Nasycené mastné kyseliny 1,9 g 9%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 306 mg 13%
- Cholesterol 260 mg 87%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folát (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
Minerální látky
- Vápník 39 mg 3%
- Železo 1 mg 6%
- Hořčík 38 mg 9%
- Fosfor 251 mg 20%
- Draslík 279 mg 6%
- Zinek 1,7 mg 16%
- Měď 2,1 mg 235%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 51,8 µg 94%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18 g | 7,8 g | 7,5 g |
| 1 porce | 85 g | 149 | 15 g | 6,6 g | 6,4 g |
| 2 porce | 170 g | 298 | 31 g | 13 g | 13 g |
| ½ porce | 42,5 g | 74 | 7,6 g | 3,3 g | 3,2 g |
| 3 porce | 255 g | 446 | 46 g | 20 g | 19 g |
| 4 porce | 340 g | 595 | 61 g | 27 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9 g | 3,9 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 36 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 45 g | 20 g | 19 g |
Podobné potraviny
- Oliheň nebo kalamáryobalený, pečený, opékaný, smažený, grilovaný, připravený na barbecue nebo smažený v hlubokém oleji, s přidaným tukem171 kcal / 100 g
- Kalmarsmíšené druhy, syrové92 kcal / 100 g
- Kalamárobalovaný, koupený mražený, vařený224 kcal / 100 g
- Oliheňpečená81 kcal / 100 g
- Kalyv rostlinném oleji216 kcal / 100 g
- Sépierůzné druhy, syrová79 kcal / 100 g
- Clamsmíšené druhy, syrové86 kcal / 100 g
- Smażen½ nebo opékan½ kalmars tukem173 kcal / 100 g
- Kroužky olihněsmažené ve velkém množství rostlinného oleje440 kcal / 100 g
- Měkkýši smažení v trojobalměkkýši, smíšené druhy, obalované a smažené202 kcal / 100 g
Otázky o potravině Kalamáry
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Kalamáry?
100 g potraviny Kalamáry obsahuje 175 kcal, 18 g bílkovin, 7,8 g sacharidů a 7,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Kalamáry?
1 porce (85 g) potraviny Kalamáry obsahuje 149 kcal, 15 g bílkovin, 6,6 g sacharidů a 6,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Kalamáry?
2 porce (170 g) potraviny Kalamáry obsahuje 298 kcal, 31 g bílkovin, 13 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Kalamáry?
½ porce (42,5 g) potraviny Kalamáry obsahuje 74 kcal, 7,6 g bílkovin, 3,3 g sacharidů a 3,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Kalamáry?
3 porce (255 g) potraviny Kalamáry obsahuje 446 kcal, 46 g bílkovin, 20 g sacharidů a 19 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Kalamáry?
4 porce (340 g) potraviny Kalamáry obsahuje 595 kcal, 61 g bílkovin, 27 g sacharidů a 25 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Kalamáry?
50 g potraviny Kalamáry obsahuje 88 kcal, 9 g bílkovin, 3,9 g sacharidů a 3,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Kalamáry?
150 g potraviny Kalamáry obsahuje 263 kcal, 27 g bílkovin, 12 g sacharidů a 11 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 171982 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
