Víte, co máte na talíři

Kalamár

Kalorie a nutriční hodnoty

vařené ve vodě

149
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny33 g
Sacharidy1,6 g
Tuky1,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 149 kcal —
  • Bílkoviny 33 g 65%
  • Sacharidy 1,6 g 1%
  • Tuky 1,4 g 2%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 744 mg 32%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin C 8,5 mg 9%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 1,7 mg 133%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Folát (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 5,4 µg 225%

Minerální látky

  • Vápník 180 mg 14%
  • Železo 5,8 mg 32%
  • Hořčík 60 mg 14%
  • Draslík 637 mg 14%
  • Zinek 3,5 mg 31%
  • Měď 1 mg 111%
  • Mangan 0,21 mg 9%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g14933 g1,6 g1,4 g
50 g50 g7516 g0,8 g0,7 g
150 g150 g22449 g2,5 g2,1 g
200 g200 g29865 g3,3 g2,8 g
250 g250 g37381 g4,1 g3,5 g

Otázky o potravině Kalamár

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Kalamár?

100 g potraviny Kalamár obsahuje 149 kcal, 33 g bílkovin, 1,6 g sacharidů a 1,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Kalamár?

50 g potraviny Kalamár obsahuje 75 kcal, 16 g bílkovin, 0,8 g sacharidů a 0,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Kalamár?

150 g potraviny Kalamár obsahuje 224 kcal, 49 g bílkovin, 2,5 g sacharidů a 2,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Kalamár?

200 g potraviny Kalamár obsahuje 298 kcal, 65 g bílkovin, 3,3 g sacharidů a 2,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Kalamár?

250 g potraviny Kalamár obsahuje 373 kcal, 81 g bílkovin, 4,1 g sacharidů a 3,5 g tuků.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 10037 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává