Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 117 kcal —
- Bílkoviny 23 g 45%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 2,9 g 4%
- Nasycené mastné kyseliny 0,7 g 3%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 23 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 34 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 45 g | 0 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 57 g | 0 g | 7,3 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Chobotnice
Je chobotnice totéž co oliheň?
Ne. Chobotnice má osm ramen, zatímco oliheň, anglicky squid, má osm kratších ramen a dvě delší chapadla. Pro surovinu označovanou anglicky jako squid se v češtině obvykle používá název oliheň nebo kalamár.
Jak dlouho chobotnici vařit, aby nebyla gumová?
U olihně fungují dva rychlé způsoby: vař ji jen asi 1–2 minuty, nebo ji pomalu duste zhruba 30–45 minut, dokud nezměkne. Mezi těmito časy bývá často tuhá.
Jak očistit celou oliheň před vařením?
Odděl hlavu s rameny od těla a vytáhni vnitřnosti i průsvitnou pevnou „páteř“. Z hlavy odstraň zobák mezi rameny a oči; tělo i ramena opláchni. Fialovou kůžičku můžeš stáhnout, ale není to nutné.
Jak připravit oliheň na grilu?
Očištěné tělo podélně rozřízni a nařízni do kříže, aby se při opékání nezkroutilo. Osuš ho, potřete olejem a griluj na prudkém žáru přibližně 1–2 minuty z každé strany; delší opékání ho může ztužit.
Co se z olihně běžně vaří a s čím ji podávat?
Hodí se do rizota s mořskými plody, těstovin, paelly nebo salátu; oblíbená je také obalená a krátce osmažená. Dobře ji doplní česnek, citron, petržel, rajčata a rýže.
Jak uchovávat čerstvou oliheň?
Dej ji hned do lednice, ideálně do uzavřené nádoby na ledu, a spotřebuj do jednoho až dvou dnů. Pro delší uchování ji očisti, dobře zabal a zmraz; rozmrazuj ji pomalu přes noc v lednici.
Dá se oliheň jíst syrová?
Syrovou nebo jen lehce upravenou ji jez pouze tehdy, když je určená k takové konzumaci a byla správně ošetřená proti parazitům. Běžnou čerstvou oliheň raději důkladně tepelně uprav; marinování v citronu samo o sobě syrovou rybu bezpečně neupraví.
Zdroj: mvt 04.302 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává