Alamin ang laman ng plato mo
Yogurt
Calories at mga nutrisyon
walang taba, 0-0.5% taba, lasang prutas, na may idinagdag na hibla at bitamina D
74
calorieskcal bawat 100 g
Protina4.2 g
Carbs13 g
Taba0.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 74 kcal —
- Protina 4.2 g 8%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 1.3 g 5%
- Asukal 11 g —
- Sodium 45 mg 2%
- Cholesterol 2 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 60 µg 7%
- Bitamina C 0.7 mg 1%
- Bitamina D 1.2 µg 6%
- Bitamina E 0.06 mg 0%
- Bitamina K 1.2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 0.11 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.54 mg 11%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0.34 µg 14%
- Choline 15.2 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 122 mg 9%
- Iron 0.11 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 97 mg 8%
- Potassium 167 mg 4%
- Zinc 0.49 mg 4%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 3.9 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4.2 g | 13 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.1 g | 6.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6.2 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8.3 g | 26 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 32 g | 0.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Greek yogurt0% taba51 kcal / 100 g
- Plain yogurtmababa ang taba63 kcal / 100 g
- Yogurt na banilyamababang taba85 kcal / 100 g
- Walang-tabang yogurtregular na lasa
- Yogurt na mababa ang tabamin. 1.5% hanggang max. 1.8% taba62 kcal / 100 g
- Yogurt ng prutaswalang taba, 0-0.5% taba, lasang prutas, gawa sa gatas na pinatibay ng bitamina D81 kcal / 100 g
- Yogurt na prutaswalang taba, 0-0.5% taba81 kcal / 100 g
- Yogurt na may prutaswalang taba, 0-0.5% m.f., artipisyal na pinatamis, may dagdag na bitamina D40 kcal / 100 g
- Plain na yogurtwalang taba, 0-0.5% taba ng gatas, gawa sa gatas na may bitamina d38 kcal / 100 g
- Fruit yogurtmababang taba, 0.5-1.9% taba75 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Yogurt
Ilang calories ang nasa 100 g ng Yogurt?
Ang 100 g ng Yogurt ay may 74 kcal, 4.2 g na protina, 13 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Yogurt?
Ang 50 g ng Yogurt ay may 37 kcal, 2.1 g na protina, 6.4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Yogurt?
Ang 150 g ng Yogurt ay may 111 kcal, 6.2 g na protina, 19 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Yogurt?
Ang 200 g ng Yogurt ay may 148 kcal, 8.3 g na protina, 26 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Yogurt?
Ang 250 g ng Yogurt ay may 185 kcal, 10 g na protina, 32 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6953 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
