Alamin ang laman ng plato mo
yogurt
Calories at mga nutrisyon
2-3.9% taba, payak, pinatamis
79
calorieskcal bawat 100 g
Protina4.6 g
Carbs9.5 g
Taba2.6 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 79 kcal —
- Protina 4.6 g 9%
- Carbohydrate 9.5 g 3%
- Taba 2.6 g 3%
- Saturated fat 1.7 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 7.8 g —
- Sodium 59 mg 3%
- Cholesterol 12 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 14 µg 2%
- Bitamina C 0.5 mg 1%
- Bitamina D 1.5 µg 8%
- Bitamina E 0.06 mg 0%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 0.08 mg 0%
- Pantothenic acid (B5) 0.39 mg 8%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 0.34 µg 14%
- Choline 15.2 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 128 mg 10%
- Iron 0.13 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 109 mg 9%
- Potassium 142 mg 3%
- Zinc 0.46 mg 4%
- Copper 0.01 mg 1%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 3.5 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4.6 g | 9.5 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2.3 g | 4.8 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6.9 g | 14 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 9.2 g | 19 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 12 g | 24 g | 6.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Greek yogurt0% taba51 kcal / 100 g
- Plain yogurtmababa ang taba63 kcal / 100 g
- Plain na yogurt10% taba109 kcal / 100 g
- Yogurt na banilyamababang taba85 kcal / 100 g
- Walang-tabang yogurtregular na lasa
- Yogurtang Bulgariangawa sa gatas na buo77 kcal / 100 g
- Yoghurt na full-fatfull-fat56 kcal / 100 g
- Yogurt na Greekmataas ang taba122 kcal / 100 g
- Plain na yogurt na toyotoyo, plain68 kcal / 100 g
- Yogurt na naturalmababang taba, 0.5-1.9% taba ng gatas42 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa yogurt
Ilang calories ang nasa 100 g ng yogurt?
Ang 100 g ng yogurt ay may 79 kcal, 4.6 g na protina, 9.5 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng yogurt?
Ang 50 g ng yogurt ay may 40 kcal, 2.3 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng yogurt?
Ang 150 g ng yogurt ay may 119 kcal, 6.9 g na protina, 14 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng yogurt?
Ang 200 g ng yogurt ay may 158 kcal, 9.2 g na protina, 19 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng yogurt?
Ang 250 g ng yogurt ay may 198 kcal, 12 g na protina, 24 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6962 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
