Alamin ang laman ng plato mo
Yogurt na Greek
Calories at mga nutrisyon
mataas ang taba
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 122 kcal —
- Protina 3.8 g 8%
- Carbohydrate 3.8 g 1%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 6.5 g 33%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 3.8 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 3.8 g | 3.8 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 1.9 g | 1.9 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 5.7 g | 5.7 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 7.6 g | 7.6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 9.5 g | 9.5 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
- Griyegong yogurt
- Greek yogurt115 kcal / 100 g
- Yoghurt na full-fatfull-fat56 kcal / 100 g
- Yogurt2–3.9% taba ng gatas50 kcal / 100 g
- Greek fruit yogurtbuong gatas106 kcal / 100 g
- Plain greek yogurtgreek, whole milk97 kcal / 100 g
- Plain na full-fat Greek yogurt97 kcal / 100 g
- Full-fat na yogurt75 kcal / 100 g
- Yogurt na istilong Griyegomayaman, 8-12% taba, natural172 kcal / 100 g
- Buong-tabang Greek yogurt na may prutas106 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Yogurt na Greek
Ano ang pinagkaiba ng yogurt na Greek sa karaniwang yogurt?
Sinasala ang yogurt na Greek para maalis ang malaking bahagi ng likido nitong whey, kaya mas malapot at mas krema ang tekstura. Hindi lahat ng produktong tinatawag na Greek-style ay sinasala sa ganitong paraan.
Paano gamitin ang yogurt na Greek sa pagluluto nang hindi ito namumuo?
Haluin muna ito sa kaunting mainit na sabaw o sauce bago idagdag sa kaserola, at hinaan ang apoy. Ihalo sa dulo at huwag pakuluan; mas madaling maghiwalay ang yogurt kapag nainitan nang husto.
Paano gawing sawsaw o dressing ang yogurt na Greek?
Haluin ito sa tinadtad na pipino, bawang, lemon at dill o mint para sa sawsaw na kahawig ng tzatziki. Para sa dressing ng salad, palabnawin ng lemon juice o kaunting tubig at timplahan ng asin at paminta.
Anong mga ulam at panghimagas ang puwedeng lagyan ng yogurt na Greek?
Ihain ito kasama ng prutas at granola, o lagyan ng pulot at mani bilang panghimagas. Masarap din itong ipares sa kebab at inihaw na gulay, at gamitin sa smoothie o sa overnight oats.
Puwede bang ipalit ang yogurt na Greek sa sour cream?
Oo. Gamitin ito sa ibabaw ng baked potato, tacos o sopas, at sa mga dip na karaniwang nilalagyan ng sour cream; mas maasim at mas malapot ang dating. Sa mainit na pagkain, idagdag ito matapos patayin ang apoy para hindi mamuo.
Paano itago ang yogurt na Greek matapos buksan?
Ibalik agad sa refrigerator at isara nang mahigpit ang takip; gumamit ng malinis na kutsara sa pagsalok. Kung may amag o kakaiba nang amoy, itapon ito sa halip na alisin lang ang bahaging may amag.
Puwede bang i-freeze ang yogurt na Greek?
Puwede, pero maaaring maging butil-butil at humiwalay ang likido kapag natunaw. I-freeze ito sa maliliit na bahagi, saka haluin nang mabuti matapos itong matunaw sa refrigerator; mas bagay ang ganitong yogurt sa smoothie o pagluluto kaysa kainin nang payak.
Paano ginagawa ang yogurt na Greek?
Gumagawa muna ng yogurt mula sa gatas na pinaasim ng mga kulturang bakterya, saka sinasala para mabawasan ang whey at lumapot. Dahil dito, mas siksik ang tekstura nito kaysa sa hindi sinanggang yogurt.
Pinagmulan: NEVO (Netherlands) 2503 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
