Actimel

Isa itong inuming yogurt na gawa sa gatas at mga kulturang bakterya na ginagamit sa pagbuburo. Mas manipis ito kaysa sa yogurt na kinakain gamit ang kutsara at karaniwang iniinom nang malamig.

Oo. Itago ito sa refrigerator ayon sa tagubilin sa pakete, at ibalik agad sa lamig matapos ibuhos para hindi matagal maiwan sa temperatura ng kuwarto.

Pinakamainam itong inumin agad matapos buksan. Kung may matira, isara at ilagay sa refrigerator; sundin ang petsa at tagubilin sa pakete, at itapon kung nagbago ang amoy, lasa o itsura.

Puwede, pero maaaring maghiwalay o magbutil-butil ang tekstura kapag natunaw. Kung i-freeze mo, ilagay sa lalagyang may puwang para lumawak at tunawin sa refrigerator; haluin bago inumin.

Ibuhos ito sa blender kasama ng saging at berry, saka timplahin hanggang maging makinis. Dahil may tamis na ito, tikman muna bago magdagdag ng pulot o asukal.

Mas mainam na huwag itong pakuluan o ihalo sa mainit na pagkain: maaaring maghiwalay ang yogurt at maapektuhan ang mga buhay na kultura nito. Idagdag ito sa malamig na smoothie o sa pagkaing pinalamig na.

Mas mataas ang enerhiya at protina ng plain na inuming yogurt na Actimel: 70 kcal at 3 g protina bawat 100 g, kumpara sa 72 kcal at 2.7 g sa bersiyong may prutas. Mas mababa rin ang carbohydrate nito, 10.8 g laban sa 11.7 g bawat 100 g.

Gawa ito sa gatas, kaya huwag ipagpalagay na lactose-free ito. Kung kailangan mong umiwas sa lactose, hanapin ang tahasang nakasaad na lactose-free sa pakete.