Alamin ang laman ng plato mo
yogurt
Calories at mga nutrisyon
2-3.9% taba, lasang prutas, na may idinagdag na hibla
95
calorieskcal bawat 100 g
Protina3.8 g
Carbs14 g
Taba2.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 95 kcal —
- Protina 3.8 g 8%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Taba 2.2 g 3%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 1.5 g 5%
- Asukal 11 g —
- Sodium 45 mg 2%
- Cholesterol 9 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 20 µg 2%
- Bitamina C 0.5 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.06 mg 0%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niacin (B3) 0.08 mg 0%
- Pantothenic acid (B5) 0.39 mg 8%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0.31 µg 13%
- Choline 15.2 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 105 mg 8%
- Iron 0.1 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphorus 89 mg 7%
- Potassium 146 mg 3%
- Zinc 0.44 mg 4%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 3.4 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 3.8 g | 14 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.9 g | 6.9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 5.7 g | 21 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 7.7 g | 28 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 9.6 g | 35 g | 5.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Greek yogurt0% taba51 kcal / 100 g
- Plain yogurtmababa ang taba63 kcal / 100 g
- Yogurt na banilyamababang taba85 kcal / 100 g
- Walang-tabang yogurtregular na lasa
- Yogurt na may lasamay idinagdag na prutas, mataas ang taba (>5%)115 kcal / 100 g
- Yogurt na may prutasistilong mayaman/mediteraneo, 6-9% taba, lasang prutas132 kcal / 100 g
- Yogurt ng prutaswalang taba, 0-0.5% taba, lasang prutas, gawa sa gatas na pinatibay ng bitamina D81 kcal / 100 g
- Fruit yogurtmababang taba, 0.5-1.9% taba75 kcal / 100 g
- Yogurt na prutaswalang taba, 0-0.5% taba81 kcal / 100 g
- Yogurt na istilong Griyego2% taba, may lasang prutas100 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa yogurt
Ilang calories ang nasa 100 g ng yogurt?
Ang 100 g ng yogurt ay may 95 kcal, 3.8 g na protina, 14 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng yogurt?
Ang 50 g ng yogurt ay may 48 kcal, 1.9 g na protina, 6.9 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng yogurt?
Ang 150 g ng yogurt ay may 143 kcal, 5.7 g na protina, 21 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng yogurt?
Ang 200 g ng yogurt ay may 190 kcal, 7.7 g na protina, 28 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng yogurt?
Ang 250 g ng yogurt ay may 238 kcal, 9.6 g na protina, 35 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6967 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
