Alamin ang laman ng plato mo
Yogurt na may lasa
Calories at mga nutrisyon
may idinagdag na prutas, mataas ang taba (>5%)
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 115 kcal —
- Protina 4.4 g 9%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Taba 4.9 g 6%
- Saturated fat 3.3 g 17%
- Hibla 0.6 g 2%
- Asukal 13 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4.4 g | 13 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.2 g | 6.5 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6.6 g | 19 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8.8 g | 26 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 11 g | 32 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- May lasa na Greek yogurt0% taba86 kcal / 100 g
- Yogurt na may prutasistilong mayaman/mediteraneo, 6-9% taba, lasang prutas132 kcal / 100 g
- Yogurtmin. 10% taba, may preparasyon ng prutas, pinatamis150 kcal / 100 g
- May lasang yogurt na walang tabamay lasang, hindi tukoy na lasa
- Yoghurt na almendrasmay lasa, may idinagdag na prutas92 kcal / 100 g
- Inuming yoghurt na may lasahumigit-kumulang 1% taba, humigit-kumulang 11% asukal59 kcal / 100 g
- Fruit yogurtmababang taba, 0.5-1.9% taba75 kcal / 100 g
- Flavored o fruit yogurtfermented milk, with fruits or flavoured, average88 kcal / 100 g
- Flavored o fruit yogurt no reduced fatfermented milk, with fruits or flavoured, no reduced fat, average92 kcal / 100 g
- Greek-style yogurtmay lasa, pinatamis ng asukal134 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Yogurt na may lasa
Puwede bang gawing marinade ang yogurt na may lasa?
Puwede, pero bagay lang ang matamis o prutas na lasa sa ilang putahe. Para sa manok o karne, mas madaling timplahan ang plain yogurt ng bawang, asin at pampalasa; lutuin ang karne sa kawali o ihaw hanggang maluto nang husto.
Paano gamitin ang yogurt na may lasa sa smoothie?
I-blend ito kasama ng saging at prutas na hindi gaanong matamis, saka tikman bago magdagdag ng pulot o asukal. Dahil may lasa at tamis na ito, madalas ay hindi na kailangan ng dagdag na pampatamis.
Ano ang puwedeng ipalit sa yogurt na may lasa sa overnight oats?
Gumamit ng plain yogurt at ihalo ang hiniwang prutas o kaunting jam bago iwan sa refrigerator nang magdamag. Mas madali mong makokontrol ang tamis, at mananatiling malapot ang oats.
Paano itago ang yogurt na may lasa kapag nabuksan na?
Takpan nang mahigpit at ibalik agad sa refrigerator; huwag iwan sa mesa nang matagal. Gumamit ng malinis na kutsara at sundin ang petsa at tagubilin sa pakete para malaman kung hanggang kailan ito ligtas kainin matapos buksan.
Puwede bang i-freeze ang yogurt na may lasa?
Puwede, pero maaaring maging butil-butil o humiwalay ang tubig kapag natunaw. Mas mainam itong i-freeze sa maliliit na hulmahan at ihalo pa ring frozen sa smoothie kaysa kainin nang tunaw bilang yogurt.
Mas mataas ba ang protina ng may lasa na Greek yogurt kaysa sa yogurt na may lasa?
Oo. May 7.5 g na protina bawat 100 g ang may lasa na Greek yogurt, kumpara sa 4.4 g sa yogurt na may lasa.
Pinagmulan: ausnut F009811 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
