Alamin ang laman ng plato mo
Yogurt
Calories at mga nutrisyon
2-3.9% taba, lasang prutas
92
calorieskcal bawat 100 g
Protina3.9 g
Carbs13 g
Taba2.8 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 92 kcal —
- Protina 3.9 g 8%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Taba 2.8 g 4%
- Saturated fat 1.9 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 13 g —
- Sodium 49 mg 2%
- Cholesterol 11 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 14 µg 2%
- Bitamina C 0.5 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.06 mg 0%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 0.08 mg 0%
- Pantothenic acid (B5) 0.39 mg 8%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 0.34 µg 14%
- Choline 15.2 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 108 mg 8%
- Iron 0.12 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphorus 96 mg 8%
- Potassium 163 mg 3%
- Zinc 0.41 mg 4%
- Copper 0.01 mg 1%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 3.5 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.9 g | 13 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.9 g | 6.6 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5.8 g | 20 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 7.7 g | 26 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 9.7 g | 33 g | 7.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Greek yogurt0% taba51 kcal / 100 g
- Plain yogurtmababa ang taba63 kcal / 100 g
- Strawberry yogurtbuong gatas120 kcal / 100 g
- Walang-tabang yogurtregular na lasa
- Yogurt na may lasamay idinagdag na prutas, mataas ang taba (>5%)115 kcal / 100 g
- Yogurt na may prutasistilong mayaman/mediteraneo, 6-9% taba, lasang prutas132 kcal / 100 g
- Fruit yogurtmababang taba, 0.5-1.9% taba75 kcal / 100 g
- Yogurt na prutaswalang taba, 0-0.5% taba81 kcal / 100 g
- Yogurt ng prutasmababang taba, na may mababang kaloriya na pampatamis105 kcal / 100 g
- Yogurt na istilong Griyego2% taba, may lasang prutas100 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Yogurt
Ilang calories ang nasa 100 g ng Yogurt?
Ang 100 g ng Yogurt ay may 92 kcal, 3.9 g na protina, 13 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Yogurt?
Ang 50 g ng Yogurt ay may 46 kcal, 1.9 g na protina, 6.6 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Yogurt?
Ang 150 g ng Yogurt ay may 138 kcal, 5.8 g na protina, 20 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Yogurt?
Ang 200 g ng Yogurt ay may 184 kcal, 7.7 g na protina, 26 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Yogurt?
Ang 250 g ng Yogurt ay may 230 kcal, 9.7 g na protina, 33 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6963 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
