Alamin ang laman ng plato mo
Yogurt
Calories at mga nutrisyon
2-3.9% taba, lasang kape
91
calorieskcal bawat 100 g
Protina4.4 g
Carbs14 g
Taba2.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 91 kcal —
- Protina 4.4 g 9%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Taba 2.1 g 3%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 12 g —
- Sodium 40 mg 2%
- Cholesterol 11 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 14 µg 2%
- Bitamina C 0.5 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.06 mg 0%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 0.17 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.39 mg 8%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 0.21 µg 9%
- Choline 15.2 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 128 mg 10%
- Iron 0.09 mg 1%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphorus 103 mg 8%
- Potassium 158 mg 3%
- Zinc 0.53 mg 5%
- Copper 0.01 mg 1%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 4.7 µg 9%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4.4 g | 14 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.2 g | 6.9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 6.6 g | 21 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 8.8 g | 28 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 11 g | 35 g | 5.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Greek yogurt0% taba51 kcal / 100 g
- Plain yogurtmababa ang taba63 kcal / 100 g
- Yogurt na banilyamababang taba85 kcal / 100 g
- Walang-tabang yogurtregular na lasa
- Yogurt na may kapeistilong mayaman/mediteraneo, 6-9% taba, lasang kape131 kcal / 100 g
- Kefir2-3.9% taba63 kcal / 100 g
- Yogurt istilong Balkan4-6% taba, lasang kape91 kcal / 100 g
- Yogurt na naturalmababang taba, 0.5-1.9% taba ng gatas42 kcal / 100 g
- Yogurt na may prutasistilong mayaman/mediteraneo, 6-9% taba, lasang prutas132 kcal / 100 g
- Yogurt na istilong Griyego2% taba, may lasang prutas100 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Yogurt
Ilang calories ang nasa 100 g ng Yogurt?
Ang 100 g ng Yogurt ay may 91 kcal, 4.4 g na protina, 14 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Yogurt?
Ang 50 g ng Yogurt ay may 46 kcal, 2.2 g na protina, 6.9 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Yogurt?
Ang 150 g ng Yogurt ay may 137 kcal, 6.6 g na protina, 21 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Yogurt?
Ang 200 g ng Yogurt ay may 182 kcal, 8.8 g na protina, 28 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Yogurt?
Ang 250 g ng Yogurt ay may 228 kcal, 11 g na protina, 35 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6965 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
