Alamin ang laman ng plato mo
Kefir
Calories at mga nutrisyon
2-3.9% taba
63
calorieskcal bawat 100 g
Protina3.5 g
Carbs4.3 g
Taba3.6 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 63 kcal —
- Protina 3.5 g 7%
- Carbohydrate 4.3 g 2%
- Taba 3.6 g 5%
- Saturated fat 2.3 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 3.9 g —
- Sodium 42.5 mg 2%
- Cholesterol 15 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 36 µg 4%
- Bitamina C 0.3 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.09 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.31 mg 6%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Biotin (B7) 3.5 µg 12%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 0.2 µg 8%
Mga mineral
- Calcium 114 mg 9%
- Iron 0.08 mg 0%
- Magnesium 11.5 mg 3%
- Phosphorus 90 mg 7%
- Potassium 152 mg 3%
- Zinc 0.42 mg 4%
- Copper 0.01 mg 1%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 1.2 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3.5 g | 4.3 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.8 g | 2.1 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5.3 g | 6.4 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7 g | 8.5 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 8.8 g | 11 g | 9 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Kefir
Ilang calories ang nasa 100 g ng Kefir?
Ang 100 g ng Kefir ay may 63 kcal, 3.5 g na protina, 4.3 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Kefir?
Ang 50 g ng Kefir ay may 32 kcal, 1.8 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Kefir?
Ang 150 g ng Kefir ay may 95 kcal, 5.3 g na protina, 6.4 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Kefir?
Ang 200 g ng Kefir ay may 126 kcal, 7 g na protina, 8.5 g na carbohydrate at 7.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Kefir?
Ang 250 g ng Kefir ay may 158 kcal, 8.8 g na protina, 11 g na carbohydrate at 9 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6291 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
