Alamin ang laman ng plato mo
yogurt ng prutas
Calories at mga nutrisyon
mababang taba, na may mababang kaloriya na pampatamis
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 105 kcal —
- Protina 4.9 g 10%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Taba 1.4 g 2%
- Saturated fat 0.9 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 2.9 g —
- Sodium 58 mg 3%
- Cholesterol 6 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 131 µg 15%
- Bitamina C 0.7 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.06 mg 0%
- Bitamina K 1.2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 0.11 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.54 mg 11%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 0.52 µg 22%
- Choline 15.2 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 152 mg 12%
- Iron 0.07 mg 0%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 133 mg 11%
- Potassium 194 mg 4%
- Zinc 0.82 mg 7%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.07 mg 3%
- Selenium 3.1 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 4.9 g | 19 g | 1.4 g |
| 1 bahagi | 170 g | 179 | 8.3 g | 32 g | 2.4 g |
| 2 bahagi | 340 g | 357 | 17 g | 63 g | 4.8 g |
| ½ bahagi | 85 g | 89 | 4.1 g | 16 g | 1.2 g |
| 3 bahagi | 510 g | 536 | 25 g | 95 g | 7.2 g |
| 4 bahagi | 680 g | 714 | 33 g | 127 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2.4 g | 9.3 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 7.3 g | 28 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 9.7 g | 37 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 12 g | 47 g | 3.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Yogurt ng prutas na mababa ang tabamababa ang taba78 kcal / 100 g
- Yogurt ng prutas na walang tabaiba't ibang, pinayaman ng bitamina D95 kcal / 100 g
- Yogurt na prutasmababang taba, na may mababang calorie na pampatamis, pinayaman ng bitamina D105 kcal / 100 g
- Fruit yogurtmababang taba, 0.5-1.9% taba75 kcal / 100 g
- Yogurt na may prutasmababang taba, 0.5-1.9% taba ng gatas, gawa sa gatas na may bitamina D75 kcal / 100 g
- Banayad na yogurtmax. 1% taba, may preparasyong prutas, pinatamis75 kcal / 100 g
- Greek fruit yogurtbuong gatas106 kcal / 100 g
- Strawberry greek yogurtgreek, lowfat105 kcal / 100 g
- Nonfat na yogurt na may lasang strawberrylasang strawberry
- Skimmed yogurt na may mga prutasskimmed71 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa yogurt ng prutas
Ilang calories ang nasa 100 g ng yogurt ng prutas?
Ang 100 g ng yogurt ng prutas ay may 105 kcal, 4.9 g na protina, 19 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (170 g) ng yogurt ng prutas?
Ang 1 bahagi (170 g) ng yogurt ng prutas ay may 179 kcal, 8.3 g na protina, 32 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (340 g) ng yogurt ng prutas?
Ang 2 bahagi (340 g) ng yogurt ng prutas ay may 357 kcal, 17 g na protina, 63 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (85 g) ng yogurt ng prutas?
Ang ½ bahagi (85 g) ng yogurt ng prutas ay may 89 kcal, 4.1 g na protina, 16 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (510 g) ng yogurt ng prutas?
Ang 3 bahagi (510 g) ng yogurt ng prutas ay may 536 kcal, 25 g na protina, 95 g na carbohydrate at 7.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (680 g) ng yogurt ng prutas?
Ang 4 bahagi (680 g) ng yogurt ng prutas ay may 714 kcal, 33 g na protina, 127 g na carbohydrate at 9.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng yogurt ng prutas?
Ang 50 g ng yogurt ng prutas ay may 53 kcal, 2.4 g na protina, 9.3 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng yogurt ng prutas?
Ang 150 g ng yogurt ng prutas ay may 158 kcal, 7.3 g na protina, 28 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173451 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
