Alamin ang laman ng plato mo
Kotleto ng baboy
Calories at mga nutrisyon
sariwa, mga chop sa gitnang tadyang, may buto, tanging payat na karne, niluto, pinirito sa kawali
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 211 kcal —
- Protina 29 g 58%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.7 g 12%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 88 mg 4%
- Cholesterol 77 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.5 µg 3%
- Bitamina E 0.26 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niacin (B3) 9.4 mg 59%
- Pantothenic acid (B5) 1.3 mg 26%
- Bitamina B6 0.55 mg 32%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.79 µg 33%
- Choline 96.6 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 45 mg 3%
- Iron 0.88 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 237 mg 19%
- Potassium 335 mg 7%
- Zinc 3 mg 28%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 38.7 µg 70%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 bahagi | 170 g | 359 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 538 | 74 g | 0 g | 25 g |
| 4 bahagi | 340 g | 717 | 98 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 72 g | 0 g | 24 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pork chopsariwa, may buto, tanging karne lamang, niluto, pinirito sa kawali195 kcal / 100 g
- Tenga ng baboysariwa, tadyang, may buto, hiwalay na karne at taba, luto, pritong kawali256 kcal / 100 g
- Korteng baboysariwa, may buto, may taba at laman, niluto, inihurno242 kcal / 100 g
- Center loin pork chopsariwa, may buto, payat na karne at taba, niluto, inihaw209 kcal / 100 g
- Torta ng baboymay buto, payat, pinirito sa kawali211 kcal / 100 g
- Pork blade chopssariwa, lomo, may buto, tanging payat na karne lamang, niluto, pinirito sa kawali222 kcal / 100 g
- Tupra ng baboysariwa, walang buto, may payat at taba, niluto, pinirito sa kawali196 kcal / 100 g
- Mga pork chop mula sa gitnang tadyangsariwa, mula sa loin, may buto, naihihiwalay ang laman at taba, luto, inihaw222 kcal / 100 g
- Tusok ng baboysariwa, walang buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw161 kcal / 100 g
- Rib chop ng baboymay buto, payat at mataba, inihaw222 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Kotleto ng baboy
Ilang calories ang nasa 100 g ng Kotleto ng baboy?
Ang 100 g ng Kotleto ng baboy ay may 211 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Kotleto ng baboy?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Kotleto ng baboy ay may 179 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Kotleto ng baboy?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Kotleto ng baboy ay may 359 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Kotleto ng baboy?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Kotleto ng baboy ay may 90 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Kotleto ng baboy?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Kotleto ng baboy ay may 538 kcal, 74 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Kotleto ng baboy?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Kotleto ng baboy ay may 717 kcal, 98 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Kotleto ng baboy?
Ang 50 g ng Kotleto ng baboy ay may 106 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Kotleto ng baboy?
Ang 150 g ng Kotleto ng baboy ay may 317 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167883 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
