Alamin ang laman ng plato mo
Pork chop
Calories at mga nutrisyon
sariwa, gitnang tadyang, walang buto, payat na karne lamang, luto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 216 kcal —
- Protina 29 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 3.6 g 18%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 65 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0.3 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.89 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 25%
- Niacin (B3) 5.2 mg 33%
- Pantothenic acid (B5) 0.75 mg 15%
- Bitamina B6 0.4 mg 24%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0.7 µg 29%
Mga mineral
- Calcium 31 mg 2%
- Iron 0.82 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 245 mg 20%
- Potassium 420 mg 9%
- Zinc 2.4 mg 22%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 47.3 µg 86%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 1 bahagi | 85 g | 184 | 25 g | 0 g | 8.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 367 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 551 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 bahagi | 340 g | 734 | 100 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 74 g | 0 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
- Center loin pork chopsariwa, may buto, payat na karne at taba, niluto, inihaw209 kcal / 100 g
- Mga pork chop mula sa gitnang tadyangsariwa, mula sa loin, may buto, naihihiwalay ang laman at taba, luto, inihaw222 kcal / 100 g
- Mga pork chop mula sa hulihang bahagi ng loinsariwa, may buto, ang matabang bahagi lamang ang naihihiwalay, luto, inihaw174 kcal / 100 g
- Pork chop sa lomosariwa, walang buto, payat na karne at taba, hilaw155 kcal / 100 g
- Pork chop na may butolomo, payat, inihaw sa grill174 kcal / 100 g
- Tusok ng baboysariwa, walang buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw161 kcal / 100 g
- Korteng baboysariwa, may buto, may taba at laman, niluto, inihurno242 kcal / 100 g
- Tupra ng baboysariwa, walang buto, may payat at taba, niluto, inihaw sa ihawan196 kcal / 100 g
- Torta ng baboymay buto, payat, inihaw186 kcal / 100 g
- Pork loin centre cut chopmay buto, payat, inihaw180 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pork chop
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pork chop?
Ang 100 g ng Pork chop ay may 216 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Pork chop?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Pork chop ay may 184 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Pork chop?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Pork chop ay may 367 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Pork chop?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Pork chop ay may 92 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Pork chop?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Pork chop ay may 551 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Pork chop?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Pork chop ay may 734 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pork chop?
Ang 50 g ng Pork chop ay may 108 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pork chop?
Ang 150 g ng Pork chop ay may 324 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168304 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
