Alamin ang laman ng plato mo
Pork chop
Calories at mga nutrisyon
sariwa, may buto, tanging karne lamang, niluto, pinirito sa kawali
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 195 kcal —
- Protina 30 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.7 g 10%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 99 mg 4%
- Cholesterol 78 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.5 µg 3%
- Bitamina E 0.22 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.57 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 30%
- Niacin (B3) 9.7 mg 60%
- Pantothenic acid (B5) 1.4 mg 27%
- Bitamina B6 0.56 mg 33%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.8 µg 33%
- Choline 111 mg 20%
Mga mineral
- Calcium 51 mg 4%
- Iron 0.99 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 268 mg 21%
- Potassium 378 mg 8%
- Zinc 3.4 mg 31%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 43.7 µg 79%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 166 | 25 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 332 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 497 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 bahagi | 340 g | 663 | 101 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Center cut pork chopshormel always tender, sariwang baboy167 kcal / 100 g
- Mga pork chop mula sa gitnang tadyangsariwa, mula sa loin, may buto, naihihiwalay ang laman at taba, luto, inihaw222 kcal / 100 g
- Mga pork chop mula sa hulihang bahagi ng loinsariwa, may buto, ang matabang bahagi lamang ang naihihiwalay, luto, inihaw174 kcal / 100 g
- Pork chop na may butolomo, payat at mataba, inihaw230 kcal / 100 g
- Pork chop sa lomosariwa, walang buto, payat na karne at taba, hilaw155 kcal / 100 g
- Kotleto ng baboysariwa, mga chop sa gitnang tadyang, may buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Tenga ng baboysariwa, tadyang, may buto, hiwalay na karne at taba, luto, pritong kawali256 kcal / 100 g
- Tirintas ng baboysariwa, hiwa ng tadyang sa gitna, may buto, payat na karne lamang, niluto, ibinaist208 kcal / 100 g
- Tusok ng baboy na may butomay buto, payat at mataba, prito sa kawali238 kcal / 100 g
- Pork loin centre cut chopmay buto, payat, inihaw180 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pork chop
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pork chop?
Ang 100 g ng Pork chop ay may 195 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Pork chop?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Pork chop ay may 166 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Pork chop?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Pork chop ay may 332 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Pork chop?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Pork chop ay may 83 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Pork chop?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Pork chop ay may 497 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Pork chop?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Pork chop ay may 663 kcal, 101 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pork chop?
Ang 50 g ng Pork chop ay may 98 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pork chop?
Ang 150 g ng Pork chop ay may 293 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167882 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
