Alamin ang laman ng plato mo
Pork chop
Calories at mga nutrisyon
sariwa, may buto, tanging karne lamang, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 180 kcal —
- Protina 27 g 54%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.3 g 9%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 56 mg 2%
- Cholesterol 84 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.7 µg 3%
- Bitamina E 0.1 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niacin (B3) 8.5 mg 53%
- Pantothenic acid (B5) 0.67 mg 13%
- Bitamina B6 0.7 mg 41%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.54 µg 23%
- Choline 76 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 23 mg 2%
- Iron 0.8 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 228 mg 18%
- Potassium 356 mg 8%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 45.7 µg 83%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 27 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 bahagi | 146 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2 bahagi | 292 g | 526 | 78 g | 0 g | 21 g |
| ½ bahagi | 73 g | 131 | 20 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 bahagi | 438 g | 788 | 117 g | 0 g | 32 g |
| 4 bahagi | 584 g | 1051 | 156 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 67 g | 0 g | 18 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga pork chop mula sa gitnang tadyangsariwa, mula sa loin, may buto, naihihiwalay ang laman at taba, luto, inihaw222 kcal / 100 g
- Mga pork chop mula sa hulihang bahagi ng loinsariwa, may buto, ang matabang bahagi lamang ang naihihiwalay, luto, inihaw174 kcal / 100 g
- Pork chop na may butolomo, payat, inihaw sa grill174 kcal / 100 g
- Pork chop sa lomosariwa, walang buto, payat na karne at taba, hilaw155 kcal / 100 g
- Pork chops o inihawsariwa, lomo, walang buto, payat na karne lamang, hilaw152 kcal / 100 g
- Kotleto ng baboysariwa, mga chop sa gitnang tadyang, may buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Pork loin centre cut chopmay buto, payat, inihaw180 kcal / 100 g
- Tirintas ng baboysariwa, hiwa ng tadyang sa gitna, may buto, payat na karne lamang, niluto, ibinaist208 kcal / 100 g
- Tusok ng baboy na may butomay buto, payat at mataba, inihaw209 kcal / 100 g
- Tenga ng baboysariwa, tadyang, may buto, hiwalay na karne at taba, luto, pritong kawali256 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pork chop
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pork chop?
Ang 100 g ng Pork chop ay may 180 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (146 g) ng Pork chop?
Ang 1 bahagi (146 g) ng Pork chop ay may 263 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (292 g) ng Pork chop?
Ang 2 bahagi (292 g) ng Pork chop ay may 526 kcal, 78 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (73 g) ng Pork chop?
Ang ½ bahagi (73 g) ng Pork chop ay may 131 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (438 g) ng Pork chop?
Ang 3 bahagi (438 g) ng Pork chop ay may 788 kcal, 117 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (584 g) ng Pork chop?
Ang 4 bahagi (584 g) ng Pork chop ay may 1051 kcal, 156 g na protina, 0 g na carbohydrate at 43 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pork chop?
Ang 50 g ng Pork chop ay may 90 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pork chop?
Ang 150 g ng Pork chop ay may 270 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168240 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
