Alamin ang laman ng plato mo
Pork chop
Calories at mga nutrisyon
sariwa, walang buto, tanging manas na karne lamang, niluto, hinalo sa kawali
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 162 kcal —
- Protina 30 g 60%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.7 g 6%
- Saturated fat 1.7 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 91 mg 4%
- Cholesterol 74 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.7 µg 3%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 9.3 mg 58%
- Pantothenic acid (B5) 0.84 mg 17%
- Bitamina B6 0.38 mg 23%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.63 µg 26%
- Choline 79.8 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 0.64 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 242 mg 19%
- Potassium 407 mg 9%
- Zinc 1.8 mg 16%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 54 µg 98%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 bahagi | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 bahagi | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga pork chop mula sa gitnang tadyangsariwa, mula sa loin, may buto, naihihiwalay ang laman at taba, luto, inihaw222 kcal / 100 g
- Mga pork chop mula sa hulihang bahagi ng loinsariwa, may buto, ang matabang bahagi lamang ang naihihiwalay, luto, inihaw174 kcal / 100 g
- Pork chop na may butolomo, payat, inihaw sa grill174 kcal / 100 g
- Pork chop sa lomosariwa, walang buto, payat na karne at taba, hilaw155 kcal / 100 g
- Pork chops o inihawsariwa, lomo, walang buto, payat na karne lamang, hilaw152 kcal / 100 g
- Kotleto ng baboysariwa, mga chop sa gitnang tadyang, may buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Tirintas ng baboysariwa, hiwa ng tadyang sa gitna, may buto, payat na karne lamang, niluto, ibinaist208 kcal / 100 g
- Tenga ng baboysariwa, tadyang, may buto, hiwalay na karne at taba, luto, pritong kawali256 kcal / 100 g
- Tupra ng baboysariwa, walang buto, may payat at taba, niluto, inihaw sa ihawan196 kcal / 100 g
- Tusok ng baboysariwa, walang buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw161 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pork chop
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pork chop?
Ang 100 g ng Pork chop ay may 162 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Pork chop?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Pork chop ay may 138 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Pork chop?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Pork chop ay may 275 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Pork chop?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Pork chop ay may 69 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Pork chop?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Pork chop ay may 413 kcal, 77 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Pork chop?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Pork chop ay may 551 kcal, 102 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pork chop?
Ang 50 g ng Pork chop ay may 81 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pork chop?
Ang 150 g ng Pork chop ay may 243 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168285 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
