Alamin ang laman ng plato mo
Ginutay-gutay na patatas
Calories at mga nutrisyon
gawa sa bahay, inihanda na may buong gatas at margarina
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 113 kcal —
- Protina 2 g 4%
- Carbohydrate 15 g 6%
- Taba 4.2 g 5%
- Saturated fat 0.7 g 4%
- Hibla 1.5 g 5%
- Asukal 1.4 g —
- Sodium 333 mg 14%
- Cholesterol 1 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 44 µg 5%
- Bitamina C 10.5 mg 12%
- Bitamina D 0.75 µg 4%
- Bitamina E 0.42 mg 3%
- Bitamina K 6 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 1.2 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.48 mg 10%
- Bitamina B6 0.25 mg 15%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0.07 µg 3%
- Choline 13.5 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 0.26 mg 1%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 48 mg 4%
- Potassium 326 mg 7%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.16 mg 17%
- Manganese 0.11 mg 5%
- Selenium 0.8 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 2 g | 15 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1 g | 7.7 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2.9 g | 23 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3.9 g | 31 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4.9 g | 39 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Minasang patatesgawang-bahay, inihanda na may buong gatas83 kcal / 100 g
- Niligis na patatesinianda sa bahay, dinagdagan ng buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
- Homemade mashed potatohomemade, prepared with whole milk and butter113 kcal / 100 g
- Niligis na patatasbagong inihanda na may whole milk at margarina87 kcal / 100 g
- Katas ng patatas65 kcal / 100 g
- Mashed potatoesdehydrated, inihanda mula sa mga butil na may idinagdag na gatas, tubig, at margarine116 kcal / 100 g
- Mashed potatoinihanda na may gatas at mantikilya, may asin117 kcal / 100 g
- Dinurog na patatashanda nang kainin106 kcal / 100 g
- Minasang patatasgaling sa mga natuklap, muling binuo sa pinababang-taba gatas at tubig, walang dagdag na asin69 kcal / 100 g
- Dehydrated na mashed potatoesinihanda mula sa mga natuklap na walang gatas, may idinagdag na buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ginutay-gutay na patatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Ginutay-gutay na patatas?
Ang 100 g ng Ginutay-gutay na patatas ay may 113 kcal, 2 g na protina, 15 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Ginutay-gutay na patatas?
Ang 50 g ng Ginutay-gutay na patatas ay may 57 kcal, 1 g na protina, 7.7 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Ginutay-gutay na patatas?
Ang 150 g ng Ginutay-gutay na patatas ay may 170 kcal, 2.9 g na protina, 23 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Ginutay-gutay na patatas?
Ang 200 g ng Ginutay-gutay na patatas ay may 226 kcal, 3.9 g na protina, 31 g na carbohydrate at 8.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Ginutay-gutay na patatas?
Ang 250 g ng Ginutay-gutay na patatas ay may 283 kcal, 4.9 g na protina, 39 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2169 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
