Alamin ang laman ng plato mo
Minasang patates
Calories at mga nutrisyon
gawang-bahay, inihanda na may buong gatas
83
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.9 g
Carbs16 g
Taba0.6 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 83 kcal —
- Protina 1.9 g 4%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 0.6 g 1%
- Saturated fat 0.3 g 2%
- Hibla 1.5 g 5%
- Asukal 1.5 g —
- Sodium 302 mg 13%
- Cholesterol 2 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 6.2 mg 7%
- Bitamina D 0.15 µg 1%
- Bitamina E 0.02 mg 0%
- Bitamina K 1.8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.49 mg 10%
- Bitamina B6 0.23 mg 14%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0.07 µg 3%
- Choline 13.3 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 24 mg 2%
- Iron 0.27 mg 2%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 46 mg 4%
- Potassium 296 mg 6%
- Zinc 0.28 mg 3%
- Copper 0.15 mg 16%
- Manganese 0.12 mg 5%
- Selenium 0.8 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 1.9 g | 16 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1 g | 8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 2.9 g | 24 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 3.8 g | 32 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 4.8 g | 40 g | 1.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Flakes ng minasang patateswalang gatas, tuyo354 kcal / 100 g
- Ginutay-gutay na patatasgawa sa bahay, inihanda na may buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
- Niligis na patatesinianda sa bahay, dinagdagan ng buong gatas at mantikilya113 kcal / 100 g
- Homemade mashed potatohomemade, prepared with whole milk and butter113 kcal / 100 g
- Niligis na patatasbagong inihanda na may whole milk at margarina87 kcal / 100 g
- Dinurog na patatashanda nang kainin106 kcal / 100 g
- Mashed potatoinihanda na may gatas at mantikilya, may asin117 kcal / 100 g
- Mashed potatoesdehydrated, inihanda mula sa mga butil na may idinagdag na gatas, tubig, at margarine116 kcal / 100 g
- Katas ng patatas65 kcal / 100 g
- Minasang patatasgaling sa mga natuklap, muling binuo sa pinababang-taba gatas at tubig, walang dagdag na asin69 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Minasang patates
Ilang calories ang nasa 100 g ng Minasang patates?
Ang 100 g ng Minasang patates ay may 83 kcal, 1.9 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Minasang patates?
Ang 50 g ng Minasang patates ay may 42 kcal, 1 g na protina, 8 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Minasang patates?
Ang 150 g ng Minasang patates ay may 125 kcal, 2.9 g na protina, 24 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Minasang patates?
Ang 200 g ng Minasang patates ay may 166 kcal, 3.8 g na protina, 32 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Minasang patates?
Ang 250 g ng Minasang patates ay may 208 kcal, 4.8 g na protina, 40 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2314 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
