Alamin ang laman ng plato mo
Ginutay-gynutay na patatas
Calories at mga nutrisyon
tuyo, mga butil na may gatas, hindi pa handa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 357 kcal —
- Protina 11 g 22%
- Carbohydrate 71 g 26%
- Taba 1.1 g 1%
- Saturated fat 0.5 g 2%
- Hibla 6.6 g 24%
- Asukal 3.4 g —
- Sodium 82 mg 4%
- Cholesterol 2 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 18 µg 2%
- Bitamina C 16 mg 18%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.03 mg 0%
- Bitamina K 8.7 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 4.2 mg 26%
- Pantothenic acid (B5) 1.9 mg 37%
- Bitamina B6 0.89 mg 52%
- Folate (B9) 30 µg 8%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 55 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 142 mg 11%
- Iron 3.5 mg 19%
- Magnesium 74 mg 18%
- Phosphorus 237 mg 19%
- Potassium 1848 mg 39%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Copper 0.58 mg 64%
- Manganese 0.49 mg 21%
- Selenium 26.3 µg 48%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 11 g | 71 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5.5 g | 36 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 16 g | 107 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 22 g | 142 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 27 g | 178 g | 2.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mashed potatoesdehydrated, inihanda mula sa mga butil na may idinagdag na gatas, tubig, at margarine116 kcal / 100 g
- Niligis na patatesinianda mula sa mga butil, walang gatas, buong gatas at margarina108 kcal / 100 g
- Dinurog na patatashanda nang kainin106 kcal / 100 g
- Dehydrated na minasang patatmga granula na may gatas, tuyong anyo357 kcal / 100 g
- Niligis na patatasinstant, inihanda, karaniwan83 kcal / 100 g
- Minasang patatesgawang-bahay, inihanda na may buong gatas83 kcal / 100 g
- Ginutay-gutay na patatasgawa sa bahay, inihanda na may buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
- Mashed potatogaling sa flakes, ginawang muli gamit ang buong gatas, na may dinagdag na taba107 kcal / 100 g
- Dehydrated na mashed potatoesinihanda mula sa mga natuklap na walang gatas, may idinagdag na buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
- Pulbos na mashed potatomay pulbos na gatas, may taba373 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ginutay-gynutay na patatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Ginutay-gynutay na patatas?
Ang 100 g ng Ginutay-gynutay na patatas ay may 357 kcal, 11 g na protina, 71 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Ginutay-gynutay na patatas?
Ang 50 g ng Ginutay-gynutay na patatas ay may 179 kcal, 5.5 g na protina, 36 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Ginutay-gynutay na patatas?
Ang 150 g ng Ginutay-gynutay na patatas ay may 536 kcal, 16 g na protina, 107 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Ginutay-gynutay na patatas?
Ang 200 g ng Ginutay-gynutay na patatas ay may 714 kcal, 22 g na protina, 142 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Ginutay-gynutay na patatas?
Ang 250 g ng Ginutay-gynutay na patatas ay may 893 kcal, 27 g na protina, 178 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2175 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
