Alamin ang laman ng plato mo
Ginutay-gutay na patatas
Calories at mga nutrisyon
inihanda mula sa mga natuklap, walang gatas, na may dinagdag na buong gatas at margarina
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 113 kcal —
- Protina 1.9 g 4%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Taba 5.6 g 7%
- Saturated fat 1.5 g 7%
- Hibla 2.3 g 8%
- Sodium 332 mg 14%
- Cholesterol 4 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 46 µg 5%
- Bitamina C 9.7 mg 11%
- Bitamina D 1.2 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.67 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.12 mg 2%
- Bitamina B6 0.01 mg 1%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 49 mg 4%
- Iron 0.22 mg 1%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 56 mg 4%
- Potassium 233 mg 5%
- Zinc 0.18 mg 2%
- Copper 0.01 mg 1%
- Manganese 0.11 mg 5%
- Selenium 0.5 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1.9 g | 13 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1 g | 6.4 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2.9 g | 19 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3.8 g | 25 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4.8 g | 32 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Niligis na patatesinianda mula sa mga butil, walang gatas, buong gatas at margarina108 kcal / 100 g
- Mashed potatoesdehydrated, inihanda mula sa mga butil na walang gatas, na may idinagdag na buong gatas at mantikilya108 kcal / 100 g
- Minasang patatesgawang-bahay, inihanda na may 2% gatas at margarina110 kcal / 100 g
- Minasang patatasgaling sa mga natuklap, muling binuo sa pinababang-taba gatas at tubig, walang dagdag na asin69 kcal / 100 g
- Mashed potatogaling sa flakes, ginawang muli gamit ang buong gatas, na may dinagdag na taba107 kcal / 100 g
- Dinurog na patatashanda nang kainin106 kcal / 100 g
- Niligis na patatasinihanda mula sa pulbos, walang gatas65 kcal / 100 g
- Katas ng patatas65 kcal / 100 g
- Dehydrated na mashed potatoesinihanda mula sa mga natuklap na walang gatas, may idinagdag na buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
- Flakes ng minasang patateswalang gatas, tuyo354 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ginutay-gutay na patatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Ginutay-gutay na patatas?
Ang 100 g ng Ginutay-gutay na patatas ay may 113 kcal, 1.9 g na protina, 13 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Ginutay-gutay na patatas?
Ang 50 g ng Ginutay-gutay na patatas ay may 57 kcal, 1 g na protina, 6.4 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Ginutay-gutay na patatas?
Ang 150 g ng Ginutay-gutay na patatas ay may 170 kcal, 2.9 g na protina, 19 g na carbohydrate at 8.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Ginutay-gutay na patatas?
Ang 200 g ng Ginutay-gutay na patatas ay may 226 kcal, 3.8 g na protina, 25 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Ginutay-gutay na patatas?
Ang 250 g ng Ginutay-gutay na patatas ay may 283 kcal, 4.8 g na protina, 32 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6520 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
