Alamin ang laman ng plato mo
Ginutay-gynutay na patatas
Calories at mga nutrisyon
tuyo, mga butil, walang gatas, may dagdag na buong gatas at mantikilya
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 108 kcal —
- Protina 2.1 g 4%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Taba 5 g 6%
- Saturated fat 3.1 g 15%
- Hibla 2.2 g 8%
- Sodium 257 mg 11%
- Cholesterol 14 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 43 µg 5%
- Bitamina C 6 mg 7%
- Bitamina D 0.85 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.76 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.13 mg 3%
- Bitamina B6 0.01 mg 1%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 35 mg 3%
- Iron 0.19 mg 1%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 60 mg 5%
- Potassium 144 mg 3%
- Zinc 0.25 mg 2%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 1.3 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 2.1 g | 12 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1 g | 6.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 3.1 g | 18 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 4.1 g | 24 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 5.1 g | 30 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mashed potatoesdehydrated, inihanda mula sa mga butil na walang gatas, na may idinagdag na buong gatas at mantikilya108 kcal / 100 g
- Niligis na patatesinianda mula sa mga butil, walang gatas, buong gatas at margarina108 kcal / 100 g
- Dehydrated na mashed potatoesinihanda mula sa mga natuklap na walang gatas, may idinagdag na buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
- Dehydrated na mashed potatomga butil na walang gatas, tuyong anyo372 kcal / 100 g
- Flakes ng minasang patateswalang gatas, tuyo354 kcal / 100 g
- Dinurog na patatashanda nang kainin106 kcal / 100 g
- Niligis na patatasinihanda mula sa pulbos, walang gatas65 kcal / 100 g
- Minasang patatesgawang-bahay, inihanda na may 2% gatas at margarina110 kcal / 100 g
- Mashed potatoinihanda na may gatas at mantikilya, walang idinagdag na asin95 kcal / 100 g
- Ginutay-gutay na patatasgawa sa bahay, inihanda na may buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ginutay-gynutay na patatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Ginutay-gynutay na patatas?
Ang 100 g ng Ginutay-gynutay na patatas ay may 108 kcal, 2.1 g na protina, 12 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Ginutay-gynutay na patatas?
Ang 50 g ng Ginutay-gynutay na patatas ay may 54 kcal, 1 g na protina, 6.1 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Ginutay-gynutay na patatas?
Ang 150 g ng Ginutay-gynutay na patatas ay may 162 kcal, 3.1 g na protina, 18 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Ginutay-gynutay na patatas?
Ang 200 g ng Ginutay-gynutay na patatas ay may 216 kcal, 4.1 g na protina, 24 g na carbohydrate at 9.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Ginutay-gynutay na patatas?
Ang 250 g ng Ginutay-gynutay na patatas ay may 270 kcal, 5.1 g na protina, 30 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2174 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
