Alamin ang laman ng plato mo
Ginutay-gynutay na patatas
Calories at mga nutrisyon
tuyo, mga butil, walang gatas, hindi pa handa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 372 kcal —
- Protina 8.2 g 16%
- Carbohydrate 78 g 29%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 7.1 g 25%
- Asukal 3.5 g —
- Sodium 67 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 37 mg 41%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.27 mg 2%
- Bitamina K 9 µg 8%
- Thiamin (B1) 0.45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 4.8 mg 30%
- Pantothenic acid (B5) 0.35 mg 7%
- Bitamina B6 0.86 mg 51%
- Folate (B9) 40 µg 10%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 56.6 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 41 mg 3%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 98 mg 23%
- Phosphorus 245 mg 20%
- Potassium 703 mg 15%
- Zinc 0.91 mg 8%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 1.1 mg 49%
- Selenium 27.1 µg 49%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 8.2 g | 78 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 4.1 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 12 g | 118 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 16 g | 157 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 21 g | 196 g | 1.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mashed potatoesdehydrated, inihanda mula sa mga butil na walang gatas, na may idinagdag na buong gatas at mantikilya108 kcal / 100 g
- Niligis na patatesinianda mula sa mga butil, walang gatas, buong gatas at margarina108 kcal / 100 g
- Dehydrated na mashed potatomga butil na walang gatas, tuyong anyo372 kcal / 100 g
- Dehydrated na mashed potatoesinihanda mula sa mga natuklap na walang gatas, may idinagdag na buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
- Flakes ng minasang patateswalang gatas, tuyo354 kcal / 100 g
- Dinurog na patatashanda nang kainin106 kcal / 100 g
- Niligis na patatasinstant, inihanda, karaniwan83 kcal / 100 g
- Minasang patatesgawang-bahay, inihanda na may 2% gatas at margarina110 kcal / 100 g
- Pulbos na mashed potatomay pulbos na gatas, may taba373 kcal / 100 g
- Minasang patatasgaling sa mga natuklap, muling binuo sa pinababang-taba gatas at tubig, walang dagdag na asin69 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ginutay-gynutay na patatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Ginutay-gynutay na patatas?
Ang 100 g ng Ginutay-gynutay na patatas ay may 372 kcal, 8.2 g na protina, 78 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Ginutay-gynutay na patatas?
Ang 50 g ng Ginutay-gynutay na patatas ay may 186 kcal, 4.1 g na protina, 39 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Ginutay-gynutay na patatas?
Ang 150 g ng Ginutay-gynutay na patatas ay may 558 kcal, 12 g na protina, 118 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Ginutay-gynutay na patatas?
Ang 200 g ng Ginutay-gynutay na patatas ay may 744 kcal, 16 g na protina, 157 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Ginutay-gynutay na patatas?
Ang 250 g ng Ginutay-gynutay na patatas ay may 930 kcal, 21 g na protina, 196 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2173 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
