Alamin ang laman ng plato mo
dehydrated na mashed potatoes
Calories at mga nutrisyon
inihanda mula sa mga natuklap na walang gatas, may idinagdag na buong gatas at margarina
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 113 kcal —
- Protina 1.9 g 4%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Taba 5.6 g 7%
- Saturated fat 1.5 g 7%
- Hibla 2.3 g 8%
- Sodium 332 mg 14%
- Cholesterol 4 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 46 µg 5%
- Bitamina C 9.7 mg 11%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.67 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.12 mg 2%
- Bitamina B6 0.01 mg 1%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 49 mg 4%
- Iron 0.22 mg 1%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 56 mg 4%
- Potassium 233 mg 5%
- Zinc 0.18 mg 2%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.11 mg 5%
- Selenium 0.5 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1.9 g | 13 g | 5.6 g |
| 1 bahagi | 210 g | 237 | 4 g | 27 g | 12 g |
| 2 bahagi | 420 g | 475 | 8 g | 53 g | 24 g |
| ½ bahagi | 105 g | 119 | 2 g | 13 g | 5.9 g |
| 3 bahagi | 630 g | 712 | 12 g | 80 g | 35 g |
| 4 bahagi | 840 g | 949 | 16 g | 107 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1 g | 6.4 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2.9 g | 19 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3.8 g | 25 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4.8 g | 32 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Ginutay-gynutay na patatastuyo, mga butil, walang gatas, may dagdag na buong gatas at mantikilya108 kcal / 100 g
- Flakes ng minasang patateswalang gatas, tuyo354 kcal / 100 g
- Mashed potatoesdehydrated, inihanda mula sa mga butil na walang gatas, na may idinagdag na buong gatas at mantikilya108 kcal / 100 g
- Ginutay-gutay na patatasinihanda mula sa mga natuklap, walang gatas, na may dinagdag na buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
- Niligis na patatesinianda mula sa mga butil, walang gatas, buong gatas at margarina108 kcal / 100 g
- Mga flakes ng patatas na may gatas94 kcal / 100 g
- Pulbos na mashed potatowalang pulbos na gatas, walang taba364 kcal / 100 g
- Mga flakes ng patatas na may gulay360 kcal / 100 g
- Flakes ng patatadehydrated, plain346 kcal / 100 g
- Minasang patatasmga natuklap360 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa dehydrated na mashed potatoes
Ilang calories ang nasa 100 g ng dehydrated na mashed potatoes?
Ang 100 g ng dehydrated na mashed potatoes ay may 113 kcal, 1.9 g na protina, 13 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (210 g) ng dehydrated na mashed potatoes?
Ang 1 bahagi (210 g) ng dehydrated na mashed potatoes ay may 237 kcal, 4 g na protina, 27 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (420 g) ng dehydrated na mashed potatoes?
Ang 2 bahagi (420 g) ng dehydrated na mashed potatoes ay may 475 kcal, 8 g na protina, 53 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (105 g) ng dehydrated na mashed potatoes?
Ang ½ bahagi (105 g) ng dehydrated na mashed potatoes ay may 119 kcal, 2 g na protina, 13 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (630 g) ng dehydrated na mashed potatoes?
Ang 3 bahagi (630 g) ng dehydrated na mashed potatoes ay may 712 kcal, 12 g na protina, 80 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (840 g) ng dehydrated na mashed potatoes?
Ang 4 bahagi (840 g) ng dehydrated na mashed potatoes ay may 949 kcal, 16 g na protina, 107 g na carbohydrate at 47 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng dehydrated na mashed potatoes?
Ang 50 g ng dehydrated na mashed potatoes ay may 57 kcal, 1 g na protina, 6.4 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng dehydrated na mashed potatoes?
Ang 150 g ng dehydrated na mashed potatoes ay may 170 kcal, 2.9 g na protina, 19 g na carbohydrate at 8.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169372 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
