Alamin ang laman ng plato mo
mashed potatoes
Calories at mga nutrisyon
dehydrated, inihanda mula sa mga butil na walang gatas, na may idinagdag na buong gatas at mantikilya
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 108 kcal —
- Protina 2.1 g 4%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Taba 5 g 6%
- Saturated fat 3.1 g 15%
- Hibla 2.2 g 8%
- Sodium 257 mg 11%
- Cholesterol 14 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 43 µg 5%
- Bitamina C 6 mg 7%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.76 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.13 mg 3%
- Bitamina B6 0.01 mg 1%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 35 mg 3%
- Iron 0.19 mg 1%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 60 mg 5%
- Potassium 144 mg 3%
- Zinc 0.25 mg 2%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 1.3 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 2.1 g | 12 g | 5 g |
| 1 bahagi | 210 g | 227 | 4.3 g | 26 g | 10 g |
| 2 bahagi | 420 g | 454 | 8.6 g | 51 g | 21 g |
| ½ bahagi | 105 g | 113 | 2.2 g | 13 g | 5.2 g |
| 3 bahagi | 630 g | 680 | 13 g | 77 g | 31 g |
| 4 bahagi | 840 g | 907 | 17 g | 102 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1 g | 6.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 3.1 g | 18 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 4.1 g | 24 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 5.1 g | 30 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dehydrated na mashed potatoesinihanda mula sa mga natuklap na walang gatas, may idinagdag na buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
- Mashed potatoes prepared95 kcal / 100 g
- Mashed potatoes prepared138 kcal / 100 g
- Potato flakes with milk powder and salt365 kcal / 100 g
- Mashed potatoes instant prepared80 kcal / 100 g
- Ginutay-gynutay na patatastuyo, mga butil, walang gatas, may dagdag na buong gatas at mantikilya108 kcal / 100 g
- Niligis na patatesinianda mula sa mga butil, walang gatas, buong gatas at margarina108 kcal / 100 g
- Ginutay-gutay na patatasinihanda mula sa mga natuklap, walang gatas, na may dinagdag na buong gatas at mantikilya97 kcal / 100 g
- Niligis na patatasinihanda mula sa pulbos, walang gatas65 kcal / 100 g
- Mashed potatohanda nang kainin106 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mashed potatoes
Ilang calories ang nasa 100 g ng mashed potatoes?
Ang 100 g ng mashed potatoes ay may 108 kcal, 2.1 g na protina, 12 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (210 g) ng mashed potatoes?
Ang 1 bahagi (210 g) ng mashed potatoes ay may 227 kcal, 4.3 g na protina, 26 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (420 g) ng mashed potatoes?
Ang 2 bahagi (420 g) ng mashed potatoes ay may 454 kcal, 8.6 g na protina, 51 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (105 g) ng mashed potatoes?
Ang ½ bahagi (105 g) ng mashed potatoes ay may 113 kcal, 2.2 g na protina, 13 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (630 g) ng mashed potatoes?
Ang 3 bahagi (630 g) ng mashed potatoes ay may 680 kcal, 13 g na protina, 77 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (840 g) ng mashed potatoes?
Ang 4 bahagi (840 g) ng mashed potatoes ay may 907 kcal, 17 g na protina, 102 g na carbohydrate at 42 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng mashed potatoes?
Ang 50 g ng mashed potatoes ay may 54 kcal, 1 g na protina, 6.1 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng mashed potatoes?
Ang 150 g ng mashed potatoes ay may 162 kcal, 3.1 g na protina, 18 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170040 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
