Alamin ang laman ng plato mo
Ginisang patatas
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 89 kcal —
- Protina 1.7 g 3%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Taba 2.8 g 4%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 1.3 g 5%
- Asukal 0.5 g —
- Sodium 306 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 43 µg 5%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.42 mg 3%
- Bitamina K 5.9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0.07 µg 3%
- Choline 13.4 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 0.31 mg 2%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphorus 59 mg 5%
- Potassium 286 mg 6%
- Zinc 0.22 mg 2%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.1 mg 4%
- Selenium 0.8 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 1.7 g | 13 g | 2.8 g |
| 1 bahagi | 242 g | 215 | 4 g | 32 g | 6.8 g |
| 2 bahagi | 484 g | 431 | 8 g | 65 g | 14 g |
| ½ bahagi | 121 g | 108 | 2 g | 16 g | 3.4 g |
| 3 bahagi | 726 g | 646 | 12 g | 97 g | 21 g |
| 4 bahagi | 968 g | 862 | 16 g | 129 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.8 g | 6.7 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 2.5 g | 20 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 3.3 g | 27 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 4.1 g | 33 g | 7.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mashed potatohanda nang kainin106 kcal / 100 g
- Niligis na patatas96 kcal / 100 g
- Katas ng patatas65 kcal / 100 g
- Niligis na patatesinianda sa bahay, dinagdagan ng buong gatas83 kcal / 100 g
- Minasang patatesgawang-bahay, inihanda na may buong gatas83 kcal / 100 g
- Minasang patatasmga natuklap360 kcal / 100 g
- Dinurog na patatasmay gatas na may 3.5% taba78 kcal / 100 g
- Ginutay-gutay na patatasgawa sa bahay, inihanda na may buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
- Ginutay-gynutay na patatastuyo, mga butil na may gatas, hindi pa handa357 kcal / 100 g
- Mashed na patatasna may skim milk86 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ginisang patatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Ginisang patatas?
Ang 100 g ng Ginisang patatas ay may 89 kcal, 1.7 g na protina, 13 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (242 g) ng Ginisang patatas?
Ang 1 bahagi (242 g) ng Ginisang patatas ay may 215 kcal, 4 g na protina, 32 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (484 g) ng Ginisang patatas?
Ang 2 bahagi (484 g) ng Ginisang patatas ay may 431 kcal, 8 g na protina, 65 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (121 g) ng Ginisang patatas?
Ang ½ bahagi (121 g) ng Ginisang patatas ay may 108 kcal, 2 g na protina, 16 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (726 g) ng Ginisang patatas?
Ang 3 bahagi (726 g) ng Ginisang patatas ay may 646 kcal, 12 g na protina, 97 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (968 g) ng Ginisang patatas?
Ang 4 bahagi (968 g) ng Ginisang patatas ay may 862 kcal, 16 g na protina, 129 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Ginisang patatas?
Ang 50 g ng Ginisang patatas ay may 45 kcal, 0.8 g na protina, 6.7 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Ginisang patatas?
Ang 150 g ng Ginisang patatas ay may 134 kcal, 2.5 g na protina, 20 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170699 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
