Alamin ang laman ng plato mo
Mashed potato
Calories at mga nutrisyon
galing sa flakes, ginawang muli gamit ang buong gatas, na may dinagdag na taba
107
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.9 g
Carbs13 g
Taba5.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 107 kcal —
- Protina 1.9 g 4%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Taba 5.2 g 7%
- Saturated fat 1.9 g 9%
- Hibla 1.5 g 5%
- Asukal 1.7 g —
- Sodium 223 mg 10%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 47.9 µg 5%
- Bitamina C 8.6 mg 10%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina K 3.9 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.77 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.2 mg 4%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Folate (B9) 7.3 µg 2%
- Bitamina B12 0.11 µg 5%
Mga mineral
- Calcium 38.7 mg 3%
- Iron 0.19 mg 1%
- Magnesium 16.3 mg 4%
- Phosphorus 52.3 mg 4%
- Potassium 184 mg 4%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.11 mg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1.9 g | 13 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1 g | 6.3 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2.9 g | 19 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 3.8 g | 25 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 4.8 g | 32 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Homemade mashed potatohomemade, prepared with whole milk and butter113 kcal / 100 g
- Pulbos na mashed potatomay pulbos na gatas, may taba373 kcal / 100 g
- Dehydrated na mashed potatomga butil na walang gatas, tuyong anyo372 kcal / 100 g
- Minasang patatasgaling sa mga natuklap, muling binuo sa pinababang-taba gatas at tubig, walang dagdag na asin69 kcal / 100 g
- Ginutay-gutay na patatasinihanda mula sa mga natuklap, walang gatas, na may dinagdag na buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
- Ginutay-gynutay na patatastuyo, mga butil, na may gatas, may dagdag na tubig at margarina116 kcal / 100 g
- Niligis na patatesinianda sa bahay, dinagdagan ng buong gatas at mantikilya113 kcal / 100 g
- Minasang patatesgawang-bahay, inihanda na may buong gatas83 kcal / 100 g
- Dinurog na patatasmay gatas na may 3.5% taba78 kcal / 100 g
- Niligis na patatasinihanda mula sa pulbos, walang gatas65 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mashed potato
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mashed potato?
Ang 100 g ng Mashed potato ay may 107 kcal, 1.9 g na protina, 13 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mashed potato?
Ang 50 g ng Mashed potato ay may 54 kcal, 1 g na protina, 6.3 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mashed potato?
Ang 150 g ng Mashed potato ay may 161 kcal, 2.9 g na protina, 19 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Mashed potato?
Ang 200 g ng Mashed potato ay may 214 kcal, 3.8 g na protina, 25 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Mashed potato?
Ang 250 g ng Mashed potato ay may 268 kcal, 4.8 g na protina, 32 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 4017 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
